睡觉前喝脱脂牛奶有什么好处，脱脂牛奶晚上喝会胖吗

　　睡觉前喝一杯牛奶有促进睡眠的效果，脱脂牛奶本身不会致胖，白天喝晚上喝都是可以的，可以放心食用，多喝还会对身体有好处。那么睡觉前喝脱脂牛奶有什么好处?

睡觉前喝脱脂牛奶有什么好处？

　　晚上喝一杯脱脂牛奶可以起到提高睡眠质量的作用，有助于安神助眠，并且牛奶还富含钙质和奶蛋白，对于青少年而言，可以起到补充钙质，有助于促进长高，一般建议睡前半小时到一小时饮用牛奶，饮用量建议200到250毫升。

　　睡前喝脱脂牛奶的好处：牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险。牛奶中的酪氨酸能促进血清素大量增长。牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生。牛奶中的镁能使心脏耐疲劳。牛奶中的锌能使伤口更快愈合。牛奶中的维生素B能提高视力。常喝牛奶能预防动脉硬化。

　　睡前喝脱脂牛奶当然是对身体有好处的，因为牛奶里面的营养成分比较高，经常喝牛奶可以补充身体大量的蛋白质以及各种的微量元素，并且还能够帮助睡眠，睡前喝牛奶的好处这个问题你一定要引起注意，睡前喝牛奶有助于睡眠，人体对钙的吸收，增强免疫力，可缓慢的被血液吸收,整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡,不必再溶解骨中的钙,防止了骨流失、骨质疏松症。

　　睡前喝牛奶是可以帮助睡眠的，并且还能够补充身体大量的营养元素，牛奶含有丰富的动物蛋白、钙质及多种维生素、矿物质，对人体很有益处尤其晚上喝牛奶更有利于补钙和睡眠。因为牛奶里含有色氨酸和微量的吗啡类物质都利于睡眠。晚上牛奶里的钙会缓慢的被血液所吸收，使得整个晚上的血钙都得到了补充。建议您牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用。

　　晚上睡觉前喝一杯牛奶有助于睡眠，对减肥作用不大，脱脂奶不会引起肥胖，但是也不会有减肥的效果。建议你睡前两个小时尽量不要进食。

脱脂牛奶晚上喝会胖吗？

　　一般喝脱脂牛奶不会肥胖的，这个喝奶多需要多运动，主要是添加辅食，合理饮食平衡。平时多运动，多吃蔬菜水果就可以的。不要担心的。

　　晚餐单纯喝牛奶不会肥胖，反而有可能会造成营养不良。所以说食用脱脂牛奶不会引起肥胖，但这样长期饮食单一，有可能会造成营养不良，甚至诱发其他问题。建议最好在专业营养科医生指导下饮食。

　　晚上喝脱脂牛奶不会胖的。营养知识讲座上，专家讲过：因牛奶既含有大量人体所需的钙质及其他营养元素，常喝又不至于让人发胖，是一种很好的营养饮品及护肤养颜的饮品，根据自己的情况可以适当多喝。

　　脱脂牛奶是把正常牛奶的脂肪去掉一部分，使脂肪含量降到0.5%以下，还不到普通牛奶脂肪量的1/7。这里的脱脂牛奶指的是全脱脂牛奶，是相对于全脂奶而言的，介于两者之间的还有低脂牛奶。这种牛奶的产生满足了现代人追求“高蛋白，低脂肪”的营养需求。 主要功效：降压，防癌，保持健康体重。

　　发胖是一个综合的饮食习惯不好造成的结果，不能是食用某一样东西就会变胖，如果喝全脂牛奶但是注意饮食中其他热量物质的适当摄入，并且注意运动，也是不会放胖的。脱脂牛奶是用人工的方法把牛奶中的脂肪类物质除去了，喝脱脂牛奶可以减少脂肪的摄入，但也不能说完全就没有发胖的可能。建议你到公立医院确诊后再针对性治疗。

　　脱脂牛奶相对全脂牛奶最大区别就是脱脂牛奶几乎不含脂肪，脱脂牛奶的脂肪含量在百分之一以下，脱脂牛奶对减肥人士更适合些，喝全脂和脱脂牛奶都不会发胖，发胖的原因不是因为喝牛奶，从小就胖也并非遗传因素，一般都是和生活饮食习惯相关。