月子餐水果木瓜的吃法能生吃吗

　　一般情况下，产妇坐月子为了可以调养身体，都会吃许许多多有营养的食物，来帮助产妇尽快恢复身体。其中瓜果蔬菜都是产妇坐月子期间非常受欢迎的食物种类，而且营养价值也比较丰富，对人体有好处。那么月子餐水果木瓜的吃法能生吃吗？我们一起看看吧。

月子餐水果木瓜的吃法能生吃吗？

　　1.木瓜可以生吃。月子期间，如果产妇经济条件允许的话，是十分建议多吃一些水果的，比如木瓜这种营养丰富又不是凉性的水果，产妇就可以适当嗯吃一些。另外木瓜还有促进消化，清理毒素的作用呢，产妇在怀孕期间因为身体不方便，所以在排便时肯定是有很多不方便的，吃木瓜能够促进产妇排便，让产妇不会受到积食带来的痛苦。

　　2.木瓜可以用来炖汤喝。木瓜汤在产妇坐月子时也是一道非常滋补的食品，木瓜本身就有催乳的效果，加上木瓜汤的汤汤水水被产妇充分吸收以后，都可以转化为母乳，给宝宝提供丰富的粮食储备。另外，如果是剖腹产有伤口的产妇，也建议多喝一些木瓜汤，因为木瓜有促进伤口愈合的功效，可以帮助动刀的产妇尽快恢复身体，减少痛苦。

月子餐鸡肉的做法是什么？

　　1、红烧鸡块

　　鸡肉很适合女性在月子中食用，比如红烧鸡块，不仅味道很好能够增加食欲，而且这种做法不会破坏鸡肉中的营养，而且还能增加对营养的利用率，很适合做月子餐。

　　具体做法是先要祛除鸡毛、内脏并且剁成小块。在锅里面倒入食用油并烧热，再把花椒、干红椒、生姜放进去翻炒。将鸡肉倒进锅里，然后炒一分钟。再加入八角以及香叶炒四分钟，在看到鸡肉表面出现了金黄色的时候，需要在锅中放一勺老抽以及两勺生抽并搅拌均匀。在锅中加水，放适量盐调味，用大火将其煮开。然后倒入高压锅中，压二十分钟就行了。

　　2、麻油鸡

　　鸡肉月子餐的做法有很多，小编再给大家推荐一种麻油鸡。这种做法可以使鸡肉中的营养很容易被人体吸收，而且能够促进产乳，减少水肿的情况。

　　具体做法是将鸡洗干净之后切小块，再用米酒腌十分钟。在锅里放适量麻油，再把姜片放入，用小火翻炒，直到姜片卷曲、颜色变深的时候，把鸡块放进锅内翻炒，等到鸡块完全变色了，再加入米酒。用大火烧开，再转为中火炖煮二十分钟，然后加适量的盐调味。大家注意，炖煮时不要加水，应该用米酒来代替水，这样口感更佳。