女人坐月子能吃水果吗

　　妈妈们刚生完宝宝后，身体是非常虚弱的，这时候就要进行补充营养和进行身体的恢复，这就是人们所说的坐月子，坐月子对于女人的产后修复很重要，只有月子时期做得好，产后的身体修复才能够更快的进行。那么女人坐月子能吃水果吗？我们一起看看吧。

女人坐月子能吃水果吗？

　　坐月子是必须要吃水果的，因为水果当中含有大量的维生素和矿物质，是产后哺乳期必须的营养物质。对于时令的水果，产妇都是可以吃的，只要不吃刚从冰箱里拿出来的水果就可以。如果是在冬天感觉水果比较凉，可以用温水烫一下。但是水果不能煮着吃，如果煮着吃，大量的维生素就会被破坏，失去其营养价值。水果当中含有大量的纤维素，可以改善哺乳期妇女便秘以及食欲不振的症状。

　　产妇在坐月子的时候，身体是需要好好护理的，有很多事情都需要注意，特别是在饮食方面，因为有些产妇是要母乳喂养宝宝，宝宝的健康跟产妇的健康息息相关。坐月子的时候产妇能吃水果。但是产妇在月子期间，不能吃太寒凉、太热气的水果。因为如果是母乳喂养的话，对宝宝肠道菌群有不良影响，不利于宝宝大便的形成。

　　奇异果的维C含量高，可以帮助解热利尿、止渴通乳，对产妇在剖腹产术后的恢复很有利。但是因为它也是属于寒性食物，建议在吃之前用热水烫温。每天吃一个就好。一般刚生完宝宝以后，产妇大多有气血亏虚的情况，这时候适量吃一些龙眼，就可以起到补充气血的效果。不过由于龙眼还有活血的作用，因此在生完宝宝的头一周不宜吃龙眼，等到生产一周之后，产妇便可以放心的食用了。　龙眼对人体的心脏、脾胃都有好处，另外它还可以帮助人体补气血、定神，是很多人都会选择的补品。

坐月子能吃什么水果

　　其实坐月子能够吃的水果还真不少，包括榴连、苹果、山楂、香蕉、奇异果、葡萄、菠萝、木瓜、橄榄、荔枝、龙眼和樱桃等。

　　榴连：味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒，不妨以此为补品。榴连性热，不易消化，多吃易上火。与山竹伴食，即可平定其热性。同时，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。

　　苹果：苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。苹果能使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。

　　产后比较虚弱的产妇，可以吃一些新鲜的龙眼、干龙眼肉，可以补脾胃，又能补心血。可以把龙眼肉与鸡蛋一起煮着吃，对于产后调养很有帮助。

　　香蕉有清热、润肠的功效。产妇在生产后吃香蕉，可以让心情变得舒畅安静，也有助睡眠的作用，甚至使伤口的疼痛感没有那么明显。