一天中几点吃叶酸最好

　　孕期补充叶酸片可以防止胎儿神经管发育不良，能够预防脑积水，脊柱裂等一些相关的疾病。这种叶酸使用的剂量非常小，吃起来很方便，那么一天中几点吃叶酸好?

一天中几点吃叶酸最好？

　　叶酸可以在晚上8点左右吃，跟吃饭的时间不要间隔太长，尽量控制在1小时左右比较合适。推荐服用叶酸的时间段是在备孕前的三个月以及孕早期的3个月，如果在之前不知道怀孕的时间，或者没有做好备孕的准备，至少发现怀孕以后到怀孕3个月之内是要吃叶酸。目前比较提倡整个孕期可以口服复合维生素，就是含有叶酸的复合维生素，一直吃到分娩;哺乳期其实也还是需要的，具体的时间段没有做太多的规定。整体来说，吃叶酸对胎儿的心脏、大脑发育都是有好处的，所以建议形成比较规律口服叶酸的时间。

　　对于想要进行备孕，或者已经怀孕的女性，都需要服用叶酸来预防胎儿神经血管的畸形。而叶酸服用的时间，其实没有特殊要求，可以在早上服用，也可以在睡觉前服用，所以不存在叶酸，一天中什么时候吃最好的说法。因为服用叶酸后，是由胃肠道吸收，并由肾脏代谢，但并不会因为服药时间不同，而导致吸收效果不同，可以根据需要自行安排时间服用。

　　叶酸片服用没有具体时间要求，但是建议尽量每天服用时间一致，晚上服用就尽量都晚上服用。备孕期建议规律作息及饮食，男女双方都需要戒烟戒酒，建议查甲状腺功能，优生四项等检查，建议远离有毒有害物质，远离猫狗等宠物，不要乱用药物。

　　一般建议饭后服用，一般早餐后效果是最理想的，此类维生素最好不要和牛奶同时服用同时服用会影响其效果。孕前三个月可服用叶酸，每天400微克(0.4毫克)，一直服用到怀孕三个月以后。可防止胎儿神经管畸变。其实在医学上，叶酸片是没有最佳的服用时间点的，只要注意定时在每一天的同一个时间服用就可以了。

叶酸的副作用是什么？

　　一般来说，叶酸是没有什么副作用的，但是服用过量的话会产生副作用。叶酸是水溶性的维生素，一般超出成人最低需要量20倍之内也不会引起中毒。但凡超出的叶酸的量均从尿中排出。但是，人体如果服用大剂量叶酸片也可能会产生毒性。目前，孕前孕期的女性一般每天服用400微克即可，具体的话应当以各类叶酸片的说明书为准。

　　长期大量服用叶酸可出现厌食，恶心，腹胀等胃肠道症状，出现黄色尿。叶酸口服可很快改善巨幼红细胞性贫血，但不能阻止因维生素缺乏所致的神精损害的进展，且若仍大剂量服用叶酸，可进一步降低血清中维生素含量，反使神经损害向不可逆转方面发展。

　　首先，需要了解的是，通常吃叶酸是没有什么副作用的。但是如果服用过量，可能会在人体产生毒素。叶酸是水溶性的维生素，一般超出成人最低需要量20倍之内也不会引起中毒，但凡超出的叶酸的量均从尿中排出。但是，人体如果服用大剂量叶酸片，超出了人体能承受的最大限度，就有可能会产生毒性。目前，孕前孕期的女性一般每天服用400微克即可，具体的话应当以各类叶酸片的说明书为准。

　　正常使用剂量下，一般情况下不良反应不是很常见，有的可能会出现过敏反应，但是这个情况是非常非常罕见的，如果长期服用有可能会出现食欲比较差或者是恶心、腹胀等胃肠道症状。大量服用叶酸的时候可以使尿液呈现黄色，而且由于维生素b12缺乏引起的巨幼细胞贫血是不能够单用叶酸治疗的，叶酸可能会对其他药物产生影响，比如说大剂量的叶酸可能会拮抗苯巴比妥、苯妥英钠和扑米酮的抗癫痫作用。　使癫痫发作的临界值明显降低，长期口服大量叶酸可以影响微量元素锌的吸收。