孕妇dha什么时候吃

　　婴儿补dna可以预防智力低下之类的，因为婴儿出生后需要额外补充dna，但除了婴儿，孕妇其实也是需要补dna的，dna严格上来说属于营养品，但dna也不能吃过量了，过量的话可能还会给身体造成伤害，因此适当吃就行，那么孕妇dna什么时候吃呢?

孕妇dha什么时候吃

　　孕妇在怀孕期间可以吃DHA，DHA主要是对胎儿大脑的发育有帮助。胎儿大脑发育的关键期，主要是在怀孕的2-4个月，所以一般建议在孕早期时可以适当的补充。另外鱼类尤其是深海鱼类，DHA的含量比较丰富，通过吃鱼类来补充DHA的效果也是非常不错。一般建议DHA吃到怀孕4、5个月左右就可以，后期一般不需要再额外的补充。平时吃的孕妇奶粉里面也含有DHA，所以通过饮食来进行补充就可以，可以满足宝宝的生长需求。

　　其实DHA是一种不饱和脂肪酸，就是促进神经系统发育、胎儿智力发育的一个脂肪酸，是人体需要的一种，国人都缺乏，正常人也可以补充DHA也叫脑黄金，没怀孕的时候也可以补充DHA，无所谓孕期从什么时候开始，叶酸是为了防止胎儿神经管畸形的，这是近十年左右就提倡，补充叶酸之前没有补充叶酸的时候，很多胎儿神经管畸形，补充叶酸以后胎儿神经管畸形发生率比较低了，一般常规是孕前三个月开始吃叶酸，一直吃到怀孕三个月就不着重强调必须吃叶酸了，补充多种维生素一直吃也没有问题。

　　注意DHA能抑制血小板的聚集和抗血酸形成，如果准妈妈患有血性疾病，肝硬化，或者是凝血功能有困难的患者，就一定要适当的控制服用DHA，不然会引起出血，或者是加重出血量。其实孕妇补充dha的途径有很多，一些日常的食物中也有dna，比如海鲜，坚果，鸡蛋等等，孕期还要补充一些钙，铁，锌等微量的元素。

孕妇需要的营养有哪些

　　相信大家对dha并不陌生，它是一种多价不饱和脂肪酸，在怀孕期间多补充可有效的预防胎儿脑神经细胞发育异常等情况的出现。同时还有研究发现，dha、胆碱、磷脂等都是构成胎儿大脑皮层神经膜的重要物质，同时也是贮存与处理信息的重要结构。而且dha这种物质还是人脑营养必不可少的高度不饱和脂肪酸,适当的补充可以有效的维护大脑细胞膜的完整性以及并有促进脑发育。我们周围常见的富含有dha的食物有很多，比如像富含有天然亚油酸、亚麻酸的核桃仁。这类食物摄入后经肝脏处理能合成dha，除此之外还有像海鱼、鱼油、甲鱼等食物中同样含有大量的dha。

　　燕窝是一款很好的美容养颜的滋补补品，它的营养价值也是非常高的，尤其受到女性的青睐。对于孕妇来说，生活中吃点燕窝能够很好地补充身体营养，尤其适合孕妇因为恶心呕吐导致食欲不振，吃不下东西导致营养摄入不够，更好地避免了胎儿和妈妈本身营养不良。但需要注意的是，燕窝滋补效果很好，生活中适量吃点就可以了，不需要每天都大量进补。