孕妇dha补充过量怎么办

　　在日常生活中，很多孕妇为了宝宝的健康的成长，都有可能去吃dha，宝宝在母亲身体内营养的补充上十分重要的，因为这关乎他未来的身体发育，但是母亲dha的摄入也应该有所节制，不应该特别大量的进食，所以说，孕妇dha补充过量怎么办?

孕妇dha补充过量怎么办

　　DHA对于胎儿大脑以及视网膜的发育至关重要，因此很多孕妇都会在孕期补充DHA，以保证宝宝的健康成长，但是DHA并不是补充越多越好，过量补充会导致一系列副作用的发生。DHA与其它营养物质一样需要一个合理摄入量，即必须讲究营养均衡。摄入过量的DHA，会产生免疫力低下等一系列副作用。此外，由于DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用，因此患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障碍者要适当控制DHA的摄入量，以免引起出血或加重出血。

　　因此，孕妈妈需要注意DHA合理的摄入量。孕妈妈在孕中期(13周)开始即应注意摄入DHA。根据世界卫生组织(WHO)和联合国粮农组织(FAO)联合脂肪专家委员会2008年的建议，孕妇每天DHA+EPA的摄入量为300毫克，其中DHA至少200毫克。

　　孕妇补充DHA的途径有很多，如今很多孕妇奶粉中都会添加DHA，也有专门的DHA营养补充剂，如各种鱼油和海藻油等。个别复合型维生素矿物质补充剂中亦含有少量DHA。孕妈妈也可从日常饮食中补充DHA，例如海鲜、坚果等。现如今，人们生活条件越来越好，越来越注重营养方面的补充。不少孕妈妈们都习惯在怀孕期间补充一些dha，dha也就是我们常说的脑黄金。相信每一位孕妈妈在孕期最希望的就是腹中的胎儿可以健健康康地生下来，再快快乐乐地成长了。而神经方面的发育对胎儿来说是非常重要的，孕妈妈可以在孕期就注意胎儿这方面的发育，补充一些dha的。

孕妇dha补充过量对胎儿有什么影响

　　过量摄取DHA会造成胎宝宝免疫能力降低。同时DHA摄入过多可能还会影响宝宝出生后的造血系统功能，对血小板的形成以及日后的功能带来一定程度的副作用。孕妈妈也不能盲目进补dha，不是补得越多越好。专家表示，摄入过量的dha，会产生免疫力低下等一系列副作用。此外，由于dha有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用，因此患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障碍者要适当控制dha的摄入量。

　　目前市面上的补充剂都不能因自身身体情况而制定计量，尤其大多准妈妈都选择国外补充剂以求放心，但国外补充剂的计量相对比较大，并不适合国人体质。很容易出现摄取过量的问题。我国专家建议要以食物摄入为主。各种深海鱼、鱼油、核桃、松子、葵花籽、腰果、榛子、花生、猪肝、肉类、鸡蛋等食物中都含有比较丰富的DHA。尤其是三文鱼、大比目鱼、大青花鱼、鲈鱼、沙丁鱼等深海鱼中的DHA含量更加丰富。基本上，准妈妈饮食丰富多样，都可以充分补充DHA。

　　其实dha和叶酸这两种都是孕妈妈在孕期需要补充的物质，都是对于胎儿的发育有好处的。但是我们也应该知道，即使一种东西有好处，那也是需要根据其使用方法来进行的，不可以觉得好就过量食用，否则可能会造成反作用的。