坐月子水果怎么加热吃

　　坐月子期间，医生都会告诉你一些注意事项，避免吃辛辣刺激的食物，不能吃属性凉的食物，但是有的产妇在月子期间想吃什么一些水果，夏季还好，冬季的水果一开始是凉的，所以会选择加热。那么坐月子水果怎么加热吃?适合坐月子吃的水果?

坐月子水果怎么加热吃?

　　产后吃水果可以在食用之前用温水泡一下或者可以蒸着吃，煮着吃。蒸水果的话，最好可以使用小火蒸，快开锅的时候放进去熏一下就可以，煮水果的话时间要控制在二十分钟以内。不过产后的水果不加热也可以吃，但是不要吃从冰箱里边拿出来的，避免吃生冷油腻辛辣刺激的食物，要注意保持心情的愉悦，劳逸结合，多喝一些温开水，养成好的生活习惯，不要吃容易引起上火的食物。

　　月子里吃水果是有讲究的，但是对于月子吃水果要加热的情况却是不被允许的。不是所有的水果都适合加热，水果在加热的过程中，最容易流失的营养素是维生素C、维生素E等，为此水果不需要加热再吃。产后坐月子期间建议妈妈们吃些水果，因为产后身体恢复及乳汁分泌需要很多的维生素和矿物质，尤其是维生素C，水果具有止血和促进伤口愈合的作用。另外，在月子里容易发生便秘或排便困难，而蔬菜和水果中含有大量膳食纤维，可促进肠蠕动，利于产后通便。对于富含维C、维E的水果，比如，皇帝柑、芦柑、脐橙等柑橘类水果，以及猕猴桃、草莓等，加热过度会破坏维生素，最好不要加热。水果既不要加热后再吃，也不可刚从冰箱拿出来就立刻吃，要放在室温里过一会儿再吃。当然要是觉得水果偏凉，也可切成块，用开水烫一下再吃，但是最好不要煮沸。

　　坐月子时如果吃水果，在冬天的时候，建议最好加热之后再吃，如果是夏天，可以吃常温的水果。但是一定要注意，坐月子期间有水果是不可以吃的，比如西瓜、梨、香蕉等寒凉性的水果，可以吃苹果、榴莲、芒果等水果。分娩之后生理恢复期是56天，所以在56天中一定要在饮食上给予注意。有一些水果不能吃就坚决不要吃，以免引起不良的临床反应。另外，建议在这56天中一定要尽量休息，避免疲劳，影响子宫收缩的情况，也建议在产后42天的时候去医院做相应的检查。

适合坐月子吃的水果?

　　由于生产的时候失血过多，身体的免疫力下降，平常尽量选择一些性质偏温的水果。月子期间脾胃虚弱，很容易导致肠胃蠕动力减弱，引起便秘，可以适当的吃点香蕉。消化功能也会减弱一些，可以多吃一些富含维生素的水果，比如说苹果，菠萝，可以促进胃液的分泌，增进食欲。可以吃点樱桃，红枣，补脾健胃，益气养血。

　　女性在坐月子的时候，大部分的水果都是可以吃的，并没有什么特别的忌口，但是要注意尽量少吃梨子这类的寒凉水果，多吃大枣、桃子、栗子、菠萝、樱桃等温补的水果，同时山楂和桂圆也可以适量的摄入，这两种水果对于促进子宫收缩是有一定效果的，在怀孕期间是避免吃的。但是，在坐月子的时候吃一些有利于身体的恢复，只是需要适量不可以过度，否则山楂容易伤害脾胃，导致胃酸。除了水果，女性在坐月子的时候，还要多吃蔬菜和高蛋白的食物，补充身体的养分。

　　产妇在坐月子期间，应当以高蛋白、低脂肪、高维生素的饮食为主，建议可以适当的吃一些水果，来及时补充丰富的维生素、矿物质、纤维素和果胶等营养成分，这样更有利于产妇身体的康复。首先建议产妇吃一些苹果、橘子、梨、香蕉、猕猴桃、橙子等等，在有效补充水分的同时，还可以改善产后便秘的情况。但是，建议产妇不要吃从冰箱里刚拿出的水果，最好吃常温下的水果。