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脱脂牛奶有助于长高

  牛奶是我们生活中常见的一种营养食品,许多家长喜欢买各种各样的牛奶放在家里给孩子补充营养。随着生产技术水平的不断提高,牛奶品类也不断丰富起来。市面上出现了很多全脂牛奶、低脂牛奶、脱脂牛奶、高钙牛奶等。脱脂牛奶有助于长高,下面让我们来看看吧。

脱脂牛奶有助于长高

  在生长发育时期一般不建议喝脱脂牛奶,除非已经有肥胖问题的,牛奶中含丰富的钙和蛋白质,对身体补钙是有好处的,能促进骨骼生长,对长高有好处。同时牛奶中的脂肪很容易消化,对补充脂肪和一些脂类维生素是有好处的,对身体脂肪组织结蹄组织的发育都是有好处的,适当补充也是对身体有好处的。当然晚上喝一杯全脂牛奶是不会长胖的,而且有利于睡眠,对生长发育有好处。

  脱脂牛奶和全脂牛奶在字面上看来只是脂肪含量的不同,其实不然,脱脂牛奶在脱脂过程中会损失大量钙质,所以补钙的话还是全脂牛奶效果好一些。

  牛奶中含丰富的钙和蛋白质,对身体补钙是有好处的,能促进骨骼生长,对长高有好处。同时牛奶中的脂肪很容易消化,对补充脂肪和一些脂类维生素是有好处的,对身体脂肪组织结蹄组织的发育都是有好处的,适当补充也是对身体有好处的

  一般与身高相关的有两个因素,一个是遗传一个是后天的营养及生活各方面。一般在青春期过后就不太有增高的潜力了。生活中能做的就是保证营养,增加钙质的摄入及吸收,保证睡眠,适量的增加体育锻炼。

脱脂牛奶真的好吗

  脱脂牛奶是把正常牛奶的脂肪去掉一部分,使脂肪含量降到0.5%以下,还不到普通牛奶脂肪量的1/7。这里的脱脂牛奶指的是全脱脂牛奶,是相对于全脂奶而言的,介于两者之间的还有低脂牛奶。这种牛奶的产生满足了现代人追求“高蛋白,低脂肪”的营养需求。

  脱脂奶是没有什么香味的,因此口感比全脂奶要差一些。其次,牛奶中的一些脂溶性物质(如:维生素A、D、E、K)会在脱脂过程中有损失。 另外,牛奶脂肪中含有多种抗癌物质,特别是共轭亚油酸,可能也会有一定程度的流失。

  主要功效编辑

  维持血压稳定

  高血压患者一般都知道低盐、低脂饮食有助于血压控制,于是对喝牛奶是否有好处往往容易产生疑

  虑。其实,高血压患者多喝点牛奶,特别是脱脂牛奶,以及多吃些奶制品,对降低血压能起到一定的辅助作用。

  高血压的发生与血钠、血钙比例是否匀衡有关。当一个人的血钠过高、血钙又过低时,其血压就会明显上升。因此摄入含钙较多的食物,有助于维持血压稳定。

  最有效、最常用的补钙食品莫过于奶类及奶制品,这类食物不仅含钙丰富,而且也含有丰富的其他矿物质和维生素。

  高血压患者在选择牛奶时,最好选 [3] 脱脂奶,这样可以减少脂肪,尤其是饱和脂肪的摄入。酸奶也是非常好的补钙食品,它不仅可以补钙,而且其中所含的多种有益菌群可以调节肠道功能,适合于各类人群,尤其是老年高血压患者。而奶酪、奶豆腐、奶皮等,高血压患者也可以适当多食用一些。

来源:pcbaby2020-03-25 10:30:14
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