高钙奶的危害也是个有不同的,这也是因人而异的,但是如果喝了高钙奶身体出现了不适,并且也出现了很多不良反应,这样的话就要及时处理。那么高钙奶的危害?
高钙奶没有什么危害,但人吸收钙的能力是有限的。
高钙奶即相对普通牛奶而言,含有更丰富钙元素的牛奶。
高钙奶之所以“高钙”是因为它被人工添加了钙,于是含钙量就高于普通牛奶,而它的原料仍然是普通牛奶,所以高钙奶的专业名称叫做“钙强化奶”。
在这里,强化的意思就是对某种食物中的元素再做些补充,或是添加一些成分来弥补它本身的营养缺陷,这类提升了原有营养价值的食物就称为营养强化食品。
生活中这类食品并不少见,加碘盐和铁强化酱油等营养强化食品已经融入我们的生活中了。
而高钙奶正是强化了普通牛奶中钙元素的产品,是补了钙的牛奶。
· 钙的重要性
众所周知,钙元素对于骨骼的发育和强健有重要的影响,对于孩子来说则更是成长的关键,它影响着孩子的生长发育,吸收足够的钙,孩子才会健康的长高,身体才会更加强健。
所以大部分人,特别是孩子们,都会在日常饮食中特别注意补钙这一问题,于是在选择牛奶时,高钙奶就成为了多数人的首选。
· 高钙奶的钙含量
但其实高钙奶对于孩子的身高发育并没有太大的作用。即使是未经过强化的普通牛奶也含有大量的钙。
强化钙元素的力度也是有限的,一百克普通牛奶的钙含量在110mg以上,较高的则有130mg,经过强化后的高钙奶的含钙量普遍为130-150mg,这数据说明,高钙奶的含钙量比普通牛奶高15%-20%,并不是非常大的差距。
所以,在采购牛奶时不需要特意选择高钙奶。
俗话说食补强于药补,但如果检查微量元素提示钙不足,仍然需要补钙,应选择钙含量高、易吸收、无副作用的补钙产品。补钙的食物有:乳类与乳制品、豆类与豆制品、海产品、肉类与禽蛋、蔬菜类、水果与干果类等。如果要选用补钙产品,要注意药品的生产厂家、厂址、生产日期、保质期、批号、批准文号等细节,以免买到伪劣产品。
副主任医师 陕西省第四人民医院
你好,根据你的描述,这种情况考虑问题不大的,不必担心的,平时注意孩子的饮食营养均衡,搭配合理就可以了,如果情况严重的话,需要到医院检查治疗的。
主任医师 北京大学第一医院生殖中心
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