催乳的食物一直要吃吗

　　我们都知道乳汁对于宝宝来讲是最好的食物，它比任何的其他食物都要更加的有营养，所以很多刚刚做母亲的人就会想要让自己的乳汁更加丰富，使宝宝能够吃饱，那么催乳的食物一直要吃吗？下面由小编为你解答。

催乳的食物一直要吃吗

　　宝宝是父母心中的宝，都希望能把最好的给宝宝，让宝宝健康成长。我们都知道，母乳是宝宝最好的食物，因此很多新妈咪都希望能够亲子母乳，这样还可以增进母子之间的感情。但是，有的新妈咪却不能如愿，因为她们没有足够的乳汁，这时新妈们可以食疗催奶。

　　许多老一辈人看到儿媳或女儿生了宝宝，生产当天就开始给她们吃催奶的食物，奶是发了，但乳房胀得很。专家说，产妇产后出乳少，一般在产后3—4天才开始增多，这时催奶才是最合适的，过早催奶，乳腺堵塞容易引起乳腺管发炎、结块，那时即便按摩发奶，也不能再给婴儿吃了。因此，产后不宜马上吃催奶的食物。

奶水不足吃些什么好呢

　　1、 三文鱼

　　其实三文鱼又被人家叫做鲑鱼，它的成分中有着极多的蛋白质、DHA以及脂肪，这也就说明了，它不仅能够帮助新妈妈们产奶，还能够帮助小家伙的神经体系发育，这对哺乳而言，是较为理想的食物!

　　2、 椰枣

　　这点可能较少宝妈会知道，其实椰枣能够帮助机体促进泌乳素，这对于产奶来说，有着极大的促进作用。而且，孕妈妈们还可以直接吃它，但如果能与燕麦粥搭配，那效果会更好些!

　　3、 燕麦

　　燕麦是高纤维食物，对于新妈妈们来说，它不仅有助于乳汁的泌出，还能够帮助预防产后发生贫血情况，因为燕麦成分中有较多的铁元素。此外，如果新妈妈们在产后有便秘的情况，那也可以适量吃些燕麦，因为它对通便也有较大的好处。但需要注意的是，新妈妈们如果想吃燕麦，最好选择原燕麦，而不是那些即冲即食的食麦片，因为这类食物中的糖分较多!