产褥期可以吃红薯粉吗

　　红薯粉是一种用红薯、面粉制成的食物，味道不错，很受人们欢迎。不过女性在产褥期需要注意自己的饮食，多吃有营养的食物，让身体尽快恢复。而红薯粉的营养价值不高，有人想知道，女性产褥期可以吃红薯粉吗?　　

产褥期可以吃红薯粉吗

　　红薯粉拥有大量的膳食纤维，对于产后排便困难的妈妈来说，可以食用红薯粉来解决难题。不过，妈妈们在食用红薯粉后，要减少对其他主食的摄入，否则会造成营养过剩，对身体恢复不宜。

　　红薯粉细细长长，可吸引幼儿的饮食兴趣，提高食欲。不过，由于宝宝身体发育不完全，红薯粉并不适合宝宝吞咽，极易卡主喉咙。建议孩子食用红薯粉时，必须有大人在一边监督。

　　红薯粉口感不错，爽滑兼得，对于食欲不佳的准妈妈来说，可以通过红薯粉来增强开胃健脾，而且红薯粉具有丰富的膳食纤维，可以促进排便，解决便秘烦恼。

　　对胎儿的好处：红薯粉拥有诸多营养元素，包括维生素B、蛋白质、锌、钾、钙等等，可以为胎儿补充各种营养元素，促进宝宝全面发育。

　　红薯粉营养元素众多，包括VC、VA、叶酸、β-胡萝卜素、钾等等，对人体的益处主要有以下几个方面：

　　1.保护心脏。红薯粉含有β-胡萝卜素和维生素C，可以有效保护嫌脏，预防动脉管隐患，稳定血压，保护心脏功能正常运转，预防心血管疾病的发生。

　　2.防癌抗癌。红薯粉具有抗氧化作用，在防癌抗癌上有明显的效果，特别是可以抵抗病毒DNA的损伤。

　　3.预防便秘。红薯粉中的膳食纤维高于一般食品，在预防和治疗便秘上有极为突出的效果。

　　红薯粉+柿子：两者同食会引起腹胀，带来不适。

　　红薯粉+柴鸡、鸡蛋、鸡胸肉：混合食用会引起腹痛。

　　红薯粉+河蟹：二者结合容易在体内产生结石。　　

月子产妇可以吃酱油吗

　　有人讲，孕妇与产妇吃酱油会影响宝宝的肤色，其实，无论孕妇、产妇吃酱油跟宝宝的肤色没有关系，不会影响宝宝的皮肤颜色变黑。吃酱油造成伤口变黑的说法也是没有科学道理的。产妇在坐月子的时候是可以少量吃酱油的，只是不要吃太多就可以。

　　酱油的成分中含有盐，在做菜的时候放了酱油就少放点盐，一般，6克酱油的咸度等于1克盐的咸度。酱油的颜色是红褐色，有独特的酱香味，味道鲜美，有助于增加菜品的颜色和食欲。它一般是由小麦、大豆等食材制造而成的，含有丰富的多种氨基酸、蛋白质和多肽以及钾、钙、镁等。

　　同时刚生完宝宝的宝妈们最好不要吃：味精、鸡精，这些调料只能起到提鲜的作用，它是对身体没有什么营养的。还有就是醋：带有酸味食品的调料只有收敛的作用，大多数都会引起回奶，如果吃太酸的食品会刺激到产妇的肠胃和牙齿，不利于产妇的身体恢复。

　　产后酱油吃多了可能引起血压增加，而且酱油中有大量的盐分，不适合产妇的清淡饮食理念。虽然它能让食物变得更加鲜美，但食用也有限制。比如剖腹产的女性不应该食用酱油，因为酱油会导致色素沉降，所以剖腹产来带的疤痕会更加明显。

　　除了酱油，醋也应该在月子期少吃，产后妈妈们的肠胃大多比较脆弱，醋会影响胃部产生更多的胃酸，可能会引起胃酸、胃胀等不适症状。可以在做汤吃面中加入少量的醋，适当的食用醋可以促进消化，缓解肠道压力。而坐月子还要禁忌的调味料有很多，比如花椒、生姜等，这些都是产妇要注意的。