产褥期如何吃盐

　　虽然盐在我们的日常生活中是饭菜中必不可少的调料，不过我们在日常生活中吃盐过多也会导致我们出现高血压、冠心病的情况，尤其是在产褥期的女性，就更应该减少盐的用量。那么产褥期如何吃盐呢?

产褥期如何吃盐

　　在坐月子期间，有的产妇不敢吃调料，像花椒、大米之类的，怕这些会影响到母乳的分泌。有的产妇就连盐都不敢吃，也怕盐会影响到乳汁。可是不吃盐，又怕对身体不好。那坐月子期间能不能吃盐?

　　坐月子期间是能吃盐的，坐月子期间不吃一点盐的话，势必影响口感，营养不易跟上，且盐里面有人体需要的钾、钠等微量元素，不能完全的不吃盐，只是要少吃，宜清淡为主;吃盐会减少催乳作用，尤其是在母乳喂养时，很多食品都是为了催乳，例如猪脚汤，乳鸽汤、鲫鱼汤等，在熬这些汤时，建议最好是不放盐，这样催乳效果会好一些，但是在吃其他食品时，可以少量盐，这样营养均衡比较好。

　　坐月子期间，产妇可以吃点带少量盐的食物，这些食物其实一进到消化道就会被吸收，刚好可以补充产妇需要的，这样对宝宝的伤害不是很大，不过，坐月子期间一定要注意隐性的盐，比如说像腌制的食物或者是熏过的食物，含盐量就会比较高，所以坐月子期间就不需要吃。

　　产褥期女性身体虚弱，尽量选择易消化的高蛋白、富含维生素的食物。平时可以多喝鲫鱼汤或者猪蹄汤等。坐月子期间的饮食一定要均衡营养，不要偏食。

产妇产后可以吃红薯吗

　　红薯是农家常见的一种介于水果和蔬菜之间的一种食物，它生长于地下，果实里面的主要成分是淀粉，许多我们食用的食品原料就是红薯，产妇产后身体虚弱，需要补充营养和能量，淀粉可以提供给能量，但是孕妇产后可以吃红薯吗?

　　产妇是可以吃红薯的。因为怀孕时，直肠由于受到压迫，容易导致便秘，而红薯富含纤维，吃了可以促进产妇肠蠕动，有助于改善产前和产后的便秘症状。加上产妇生产后需要休养进补，大量进食容易上火的食物，加上长期卧床，便秘的情况会更加严重，这时候吃可以吃点红薯，促进排便。

　　红薯是一种富含多种维生素及人体所必须的多种营养食品，经常食红薯能帮助人体身体排毒美容，有助于产妇产后修复。产妇吃红薯时可以将红薯直接煮或蒸熟吃，也可以用红薯和其它食材搭配做成美味的菜肴进食。

　　红薯富含多种糖类和纤维素，不仅能够补充营养，而且对于癌症有很好的预防作用，产妇吃红薯对于促进产后恢复、预防疾病能起到积极作用。