产后其实也是需要相应的一个阶段来恢复身体的,因此也不可以过于着急了,产妇还是需要相当长的一段时间让自己的身体慢慢得到恢复的。不过在产后一个月的饮食上也一样要非常注意的,那么产后1个月注意事项有什么?
产妇生产后身体非常的虚弱,可以通过饮食来逐渐的调整,在饮食上要科学营养的搭配,要以清淡为主,避免吃的太过于辛辣和油腻,造成奶水间接的传递给宝宝,引起宝宝便秘。产妇不能吃太多生冷类的食物,对于孕妇和胎儿都没有好处。如果产妇的奶水少,可以喝一些汤水类,例如猪蹄汤等等,能够帮助产妇催奶,也有利于补充产妇身体的蛋白质。
怀孕一个月药流产后是要观察出血的情况,积极的进行消炎,服用益母草来促进子宫的收缩,排出血淤的情况,也是要注意术后的护理,增加营养,多吃补血的食物,也是要注意养成良好的生活习惯,适当的活动身体,不要熬夜,也是有利于身体的恢复。
由于分娩时体力的消耗,再加上腹部肌肉的松弛,所以产后胃肠道蠕动能力较弱,因此产后最初几天应吃些清淡、易消化、营养丰富的食物。要多喝些汤类,有助于下奶;多吃些水果、蔬菜,以补充人体需要的维生素。哺乳的产妇还要补充含钙的食品或者钙剂。每日热量的供给为2700千卡-3000千卡,其中主食400克,鸡蛋2个,牛奶250克,肉类100克-150克。豆制品100克,青菜和水果400克-500克。饮食要均衡,少吃辛辣,三餐之外还应适当加餐。
1、放松心态
从医院回到家后,不要指望自己马上就能恢复正常。剖腹产后,身体可能需要大约6个月的时间才能完全恢复,所以,要调理好心情,做好“持久战”的准备。
2、坚持服药
如果产妇出院的时候,医生开了在家吃的药物,要坚持吃,不要一回家就停止服药。如果在母乳喂养期间,注意不要服用阿司匹林或含有水杨酸制剂的药物。
3、大量喝水
坐月子期间,产妇要大量喝水,以免发生便秘,同时,这也有利于哺乳。
4、产妇在生完孩子后,要多注意阴道的保洁及卫生,避免细菌感染。因此,产妇在顺产期间,身体比较虚,要注意从各个方面避免生病及细菌感染,才能顺利的喂养宝宝,并保持自己的健康。
产后第四阶段是指产后24-42天,饮食目的是理气补血、健体修身、美容养颜。饮食注意事项包括: (1)进一步调整产后的健康状况,净化机体,增强免疫力。 (2)修身健体、通过膳食调理使产后的身体状态、面部光泽良性恢复,增加机体自我修复能力,恢复肌肉弹性。 (3)同时还要根据个体差异、南北口味等,做到平衡膳食、合理营养。
主治医师 广州医科大学附属第三医院
剖腹产后应该少食用一些会导致胀气的食物,可以喝些萝卜汤,排气。前几天尽量吃一些容易消化的细软温热的食物。后期如果要哺乳的话,应该多喝汤汁,不要吃的过于油腻。
主任医师 广州医学院荔湾医院
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