儿童睡前不能喝纯牛奶

　　牛奶富含蛋白质和钙物质等营养元素，而纯牛奶中的钙含量更高，但是其中脂肪量也高，并不适合易胖人群食用。如果孩子比较胖，那么最好不要饮用纯牛奶。不过如果家长想要让孩子补钙，那么纯牛奶是最好的选择。那么，儿童睡前不能喝纯牛奶吗?　　

儿童睡前不能喝纯牛奶

　　这个情况是可以喝的,但是最好是喝新鲜的。不要防腐剂的,多吃五谷。 不是说单纯喝什么就好,营养均衡更重要。要足够睡眠。适当运动。不要挑食。

　　如果牛奶与含果酸较高的橘子等水果同食，奶中蛋白质与果酸及维生素C发生复杂的生化反应而凝固成块，这样会影响奶中蛋白和橘子中维生素C等的消化吸收，而且还会出现腹胀、腹痛及腹泻等不良反应。

　　牛奶中含有丰富的蛋白质和钙，与巧克力一起吃时，牛奶中的钙与巧克力中的草酸结合，形成不溶的草酸钙，人不但无法吸收，时间长了还会出现头发干枯、腹泻、缺钙等现象。

　　豆浆中含有大量豆固醇和钾、镁等成分，这些成分能够有效帮助人体抵抗体内盐分、钠离子含量过多的状态，从而达到更好的减少盐分摄入，维持体内电解质平衡功效，这能够促进体内的水分代谢，起到更好的消水肿作用。

　　至于牛奶和豆浆的选择，还是看个人的喜好和需求来选，有些人不喜欢喝牛奶，则可以选择喝豆浆。　　

孩子睡前喝纯牛奶有什么好处

　　1、牛奶对人体有镇静安神作用。人吃过牛奶后会感到有一种镇定感,故晚间临睡前喝一杯牛奶后会起到安神促眠作用。

　　2、牛奶能治疗胃及十二指肠溃疡疾病的痊愈。牛奶还有抗胃癌功能。牛奶及发酵酸牛奶能减少癌变。在致癌物质中有85%是变异原性机制,所以,常喝牛奶或酸奶有防癌作用。

　　3、婴幼儿喝牛奶能促进智力发育。牛奶中的乳糖被消化解时生成1分子葡萄糖和1分子半乳糖。半乳糖是构成脑和神经组织的一种成分。所以,牛奶能促进智力发育。

　　4、牛奶中的酪氨酸能促进快乐激素-血清素的大量增长;

　　5、牛奶中的碘、锌和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率;

　　6、牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，使皮肤光滑和丰满;

　　7、牛奶的含钙量丰富，能增强骨骼和牙齿，使骨骼萎缩减少一半，每天饮用一升牛奶，就可补足每天对钙质需要的80%，常喝牛奶不用再行补钙。

　　8、牛奶中的镁促使心脏和神经系统耐疲劳;

　　9、牛奶中的锌能促使伤口更快地愈合; 10、牛奶中的维生素B2可提高视力;