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产后吃什么好食谱,产后肚子妊娠纹怎么消除

  对于生产完的妈妈们来说,身体一般都是很虚弱,所以有一些家里人会给产妇吃很多的有营养的物质。其实这并不科学,月子餐需要进行精心的做好计划。那么,产后吃什么好食谱呢?请跟着小编一起来看看关于产后饮食的那些事吧!

产后吃什么好食谱

  一、腰花木耳汤

  材料:猪腰150克,水发木耳15克,笋花片20克。

  调料:葱段,盐,味精,高汤,胡椒粉各适量。

  做法:1、将猪腰切成两半,除去腰臊,洗净,切 兰花片,清水泡一会儿。

  2、将猪腰,木耳,笋片一起放在锅中煮熟后捞出,放在汤碗内,加入葱段,味精,盐,胡椒粉,再将烧开的高汤倒入碗内即可。

  提示:猪腰加木耳一味,增加补益之效,加强养胃润肺的功效,产妇食用,对肺,胃等内脏有很好的滋补作用。

  二、白汁牛肉

  材料:牛肉85克,土豆15克,姜片,葱少许。

  调料:色拉油,盐,味精,料酒各适量。

  做法:1、牛肉洗净切方块,用水氽烫煮1分钟捞起。

  2、土豆去皮,切方块洗净。

  3、热油锅,先放葱姜炒香,再放牛肉翻炒几分钟后,加水,调料,土豆块,用小火煮30分钟左右,即可。

  提示:牛肉具有补脾胃,益气血,除湿气,消水肿,强筋骨等作用,牛肉为发物之品,因而产妇食用有促进乳汁分泌作用,白汁牛肉含有丰富的蛋白质和钙质,非常适合产后食用。

  三、烧牛蹄筋

  材料:牛蹄筋250克,青菜心25克。

  调料:植物油,料酒,生姜末,葱花,淀粉,味精,酱油各适量。

  做法:1、生牛蹄筋放在开水中氽烫,去血水,捞出沥干水分。

  2、牛蹄筋放在砂锅中,加适量的清水,小火煮至八成熟时捞出,切成长条块,原汤保留。

  3、锅内倒油烧热,先炒青菜,随即把牛蹄筋,料酒,生姜末,酱油及煮蹄筋的汤倒入,煮开后再加味精,葱花及调好的淀粉汁勾芡,装盘即可上桌食用。

产后肚子妊娠纹怎么消除

  一、增加肌肤弹性

  增加肌肤弹性的方法有很多,明显的就是多吃一些胶原蛋白食物,而这些食物对产后女性哺乳以及恢复也有很大的帮助,比如黄豆猪蹄汤、花生、红枣等,这些都是对女性大补的食物,这些食物多吃了虽然也容易发胖,但是只要合理食用,不仅能去掉妊娠纹,还能让身体更健康,在去除妊娠纹好的方法的推荐指数是四颗星。

  二、补维生素

  西红柿、猕猴桃、西兰花、黄豆都是补充维生素的好方法,也是去除妊娠纹好的方法中推荐的食物。西红柿有保养肌肤的效果,能够对抗妊娠纹,同时还能缓解妊娠纹的症状,让妊娠纹淡化下去。西兰花的维生素A、C含量很多,对肌肤受损的修补有很大的功效。

  三、适度运动

  宝妈在产后并没有动,但不能剧烈运动,小幅度运动还能做家务,如做家务、瑜伽、游泳等,这些小运动对身心都有益,也能恢复皮肤弹性,对摆脱妊娠纹有很大帮助。

来源:pcbaby2020-02-23 15:52:08
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