产后多长时间才会瘦了,产后感冒咳嗽吃什么好

　　女性产后身材大都会变胖，这主要是因为怀孕期间运动较少，吃得又多等因素导致。所以面对这一情况，女性产后会想尽各种办法减肥。不过，女性产后不能立即减肥，否则会影响身体恢复。不过只要女性科学减肥，很快就能让自己恢复原样。那么，女性产后多长时间才会变瘦?　　

产后多长时间才会瘦了

　　如果产后妈妈能很好的控制饮食和好好调节激素的紊乱其实产后6个月内差不多就已经恢复到孕前状态了，因为产后6个月是减肥黄金期，在孕期和月子期间囤积的脂肪，在身体内还未形成固定脂肪，所以很容易就会被减掉，但是如果超过这个时间就很难减掉了。

　　1、母乳喂养。母乳喂养本身并不只是对新生儿宝宝们的身体生长发育有非常大益处，还对生产后的女性身材恢复有一定的帮助，因为母乳可以消耗身体内部的脂肪与热量，而且，母乳妈妈们还需要保持规律性的喂奶时间，这些都让母乳妈妈们没有办法持续胖下去。

　　2、调整饮食。产后的女性依然为乐哺乳的需要，很多都在保持一种高营养、高热量的进食方式，这种方式也会造成难以为瘦下来，可以适量的减少饮食中高热量的成分，适当的清淡进食，让身体在一定的维生素和营养基础上，不再有过多积压的热量与脂肪。

　　3、适当运动。产后女性可以根据身体恢复的状态，适量的选择合理的运动方式坚持下来，不管是产后瑜伽，或者是慢跑等，都是可以帮助身体消耗多余热量的运动方式，帮助身体更好的恢复到健康状态。　　

产后感冒吃什么好

　　孕妇感冒咳嗽，如果不是很严重，建议多喝水，也可以喝一些冰糖梨水，川贝梨水等，严重了建议还是去看医生，专业用药。

　　孕妇感冒咳嗽，可能是因为受凉或者燥热引起的，出现的流鼻涕，头晕，咳嗽，乏力等现象。

　　孕妇感冒，如果不严重，建议还是多喝水，多休息，注意保暖，不要吃生冷辛辣的食物，最好不要乱吃药，防止对腹中宝宝有伤害。

　　建议多休息，必要时可以看一下中医，用中药调理，虽然慢一些，但是伤害会小一点，更安全些。

　　哺乳期感冒咳嗽痰多，如果不想吃太多药物，可以通过饮食调节，具体如下：

　　1、多吃健脾的食物：中医认为脾为生痰之源，而肺为储痰之器，所以在感冒咳嗽有痰时多吃健脾化湿的食物，有利于痰的液化及排出，如山楂、山药、莲藕都可以有效控制痰液产生;

　　2、晚上尽量少食，可以有效缓解脾升清降浊的负担，有效控制痰液生长，痰逐渐减少可间接起到化痰作用;

　　3、注意多喝水，清淡饮食，少吃辛辣油腻食物。