产后肩宽怎么恢复，产后两个月能吹空调吗

　　在我们中国传统的观点看来，产妇在坐月子的期间是不能洗澡洗头的，一定要关紧门窗还有避免受寒的。但是时代也在变化，科技一直在进步，这一些禁忌现在似乎也有所改变的了。那么，产后两个月能吹空调吗？我们一起来了解吧。　　

产后两个月能吹空调吗

　　1、新妈妈生产后，要先进入一间没有开空调的房间，将身体擦干后，再进入空调房修养。

　　2、新妈妈要注意不要让空调直接对着自己吹，因为直吹容易受凉，引发产后疾病。开空调要注意温度适宜，不要太凉，也不要太热。每个人对温度的敏感性不太一样，所以自己的身体感觉舒适就可以了。

　　3、不能长时间吹空调，睡觉不能吹，降到一定温度时及时停止。

　　4、温度降低过程中，新妈妈、宝宝最好不要待在空调房里，待温度达到26摄氏度适宜温度后，再进入空调房，空调房不能密闭，要保持通风。

　　5、在穿着上，无论是开空调，还是吹电扇，衣服都要穿好，尽量将所有部位遮住的情况下再吹，以防贪图凉快而受凉。、一般建议穿长衣长裤，在很热的情况下，也可以穿长裤短衣。坐月子的时候，新妈妈对温度的感觉会比平时的感觉稍高1～2℃，因此，注意温度不要低，只要新妈妈感觉不热就可以了。人是要适当出点汗的，如果汗排不出来，反而容易出现问题，因此，不要太贪图凉快。

　　6、建议夏天新妈妈应选择宽松、透气、纯棉制品的衣服。　　

产后多久可以出去玩

　　女性一般在分娩以后，需要大概六周的时间，生殖系统才可以逐渐恢复正常，身体其余系统的回复可能需要更长的时间，如果在产后不注意功能锻炼，体力恢复的会比较迟一些。在产后两周以后，就可以做瑜伽说刚运动等，帮助身体快速恢复到没有怀孕的状态，这样两个月之后，基本上就可以从事正常活动了。

　　产后百脉空虚，又容易流汗，风邪一旦入里，除了容易感冒外，还可能导致日后四肢关节游走性的疼痛，影响新妈妈的生活品质。因此建议产妇不要在不良天气环境时出门，尤其是冬季。平日在家也最好穿着透气、舒适的长袖衣物。如果是在夏天，想要使用冷气、电风扇，请保持室内温度26～28度，而且风口不可对着产妇，应往墙壁的方向吹。