产后吃什么食物使奶水多，产后多吃什么补血气效果最好

　　很多女性在产后不会有很多的奶水，但是对于很多想给孩子喂母乳的女性来说，就应该催奶，而很多人都不会吃药来催奶，而是选择吃一些食物，那么产后吃什么食物使奶水多?产后多吃什么补血好?

产后吃什么食物使奶水多？

　　产后吃红枣，枸杞子对身体的补血有用，红枣能够补血安神对于贫血气血不争的人有很好的调养作用，猪肝对贫血的人也有很好的作用，桂圆肉也对心血亏虚有用，红糖是最补血的食物，产后孕妇一定要多喝红糖水，因为红糖对补血是最有用的，每当女人哎月经的时候都会和红糖水，产后吃豆腐鲫鱼汤，还有猪脚汤猪骨汤，这些是十分下奶的食物有利于奶水的补充

　　对于奶水不足这个情况妈妈们第一想到的就是喝猪蹄汤，喝鲫鱼汤，但天天喝这些汤，难免妈妈会腻。其实除了这些汤不少的蔬菜都能下奶，下面就具体来介绍。

　　1.木瓜

　　木瓜里面的木瓜素有分解蛋白质的作用，在吃下木瓜后，能在短时间内被吸收，刺激妈妈们乳腺的分泌，帮助母乳分泌出来，起到更快下奶的作用。

　　2.花生

　　花生在我们生活中是很常见的一种食物，平时我们知道它有补血，治疗水肿，反胃等作用。其实它对于下奶也是很有疗效的。

　　3.豌豆

　　豌豆里面的磷是很丰富的，除了它可以治腹泻，利小便等日常作用外，将豌豆煮熟后，清淡的食用也是有下奶作用的。

　　4.豆腐

　　豆腐有清热解毒的作用，煮熟后加红糖和甜酒服用，可以下奶。

　　5.丝瓜

　　丝瓜本身就是一种中药材，原本就有通乳的功效，将丝瓜用来炖汤后食用，有催乳下奶的作用。

　　6.金针菜

　　金针菜的营养是很高的，营养价值基本是你可以与动物的肉相近，因此对于下奶也是大有好处。

　　7.莲藕

　　藕含有大量的矿物质，清淡爽口，刚生下宝宝的妈妈多吃莲藕，可以增进食欲，促进母乳的分泌。

　　8.茭白

　　茭白营养也是很高，它还具有清热解毒的作用。把它用来与猪蹄同煮食用，对下奶的效果也是很明显的。

产后多吃什么补血气效果最好？

　　产妇鸽子汤能够有效补益治疗病后体弱、血虚闭经、头晕神疲、记亿衰退等症状，尤其是能加快产妇伤口愈合、恢复体力，具有滋补益气和解毒祛风的功能。因此产妇鸽子汤是最适合用于产妇营养补充的一种汤类。下面小编为各位妈友介绍一下产妇鸽子汤的做法。

　　产妇鸽子汤

　　用料：

　　鸽肉、红枣、枸杞、姜、植物油、料酒、盐

　　做法：

　　1、杀好的闷血信鸽(用水闷死)准备炖汤用。

　　2、炖鸽汤用辅料，红枣几个，枸杞子适量，生姜片适量。

　　3、鸽肉闷血后切块待烧。

　　4、鸽子闷血杀后要隔半小时以上才能剖腹，否则闷血不起作用。据说鸽血吃的对术后病人和差分特别有利，所以才这样处理为宜。鸽肉块过开水(飞水)后捞起。

　　5、用适量素油将备好的生姜片用小火烧出姜味，这样可以除腥味。

　　6、鸽汤刚烧开的样子。

　　7、先将姜片烧出味，再倒入过开水后的鸽肉块翻炒，二分钟后淋上适量的料酒再去腥;接着放入备好的红枣和枸杞子，加入冷水(自来水)大火烧开。这时就可以将铁锅内的鸽肉块带汤倒入备好瓷锅内，慢炖一个小时后加适量的盐再炖半小时左右就好了。

　　8、鸽子汤就做好了，特别适合产妇坐月子及手术后的病人服用。