来月经能做运动吗,运动会使月经提前吗

　　都说“生命在于运动”，运动会使得人体更加健康，使人更加有活力，而且运动是不分男性与女性的。然而对于女性来说，女性朋友们每个月都是要来月经的，那么，女性来月经的时候能做运动吗?这是一个值得探讨的问题。今天，我们就一起来看一看这个问题。

来月经能做运动吗

　　过度运动可能会引起女性机体的垂体分泌功能失调，引起月经量的减少，月经的延迟到来甚至是闭经。建议月经前后保证生活的规律，不要熬夜，避免剧烈运动。月经不调与吃避孕药有关，紧急避孕药可以引起内分泌的紊乱。造成月经不调。女性的月经是受丘脑-垂体-卵巢性腺轴的调节。精神因素、情绪波动、环境的改变、妊娠、年龄、疾病、药物，以及营养状况等因素，都可以引起这一性腺轴的功能异常，而出现月经异常。因此建议到医院妇科去做相应的检查。

　　月经期间 3种运动不能做。

　　1、不宜做剧烈运动女生在月经期间不宜做过于激烈的、高强度的运动，也不建议频繁运动。月经期间，女生固定生殖器官的一些韧带会因充血而松弛，若此时进行激烈运动则容易扭伤韧带，从而造成子宫移位。月经期间女生们应避免做的激烈运动包括：快速跑、跳跃、跳绳、踢球、篮球、跳高、跳远、俯卧撑、排球等。此外，一些增加腹压的力量性锻炼，如举重、练哑铃等，也建议不要参加，以免导致盆腔的血液循环加快。

　　2、不宜做水上运动女生在月经期间一般不适宜游泳。月经期间，女生的子宫内膜正在出血，子宫口又处于微开状态，如果参加水上运动，很容易导致病菌侵入，引起妇科炎症的。另外，月经期间，女生泡在水中，女生盆腔和子宫血管在冷水的刺激下，会发生收缩反应，从而导致月经变少!除了不要做水上运动外，女生经期也不要用冷水沐浴、洗脚、洗头等，应注意做好保暖工作。

　　3、不宜做“床上运动女生月经期间，子宫内膜会剥落，表面上会形成创伤，加上此时女性身体抵抗力较弱，如果参加“床上运动”，发生性关系的话，细菌将会进入女性的子宫腔内，造成感染，导致妇科炎症的发生。所以，女性生理期间千万要“忍住”性冲动，不宜发生性关系。女性月经期间身体较为虚弱，参加体育锻炼千万不要勉强自己，而应选择自己身体可以承受的运动，如散步、慢跑、太极等;如果平时就经常有痛经、月经紊乱等现象出现的，建议经期不要跑步或参加体育比赛。

运动会使月经提前吗

　　运动会导致月经提前

　　运动可以促进我们的血液循环，而月经跟我们血液循环的状况是具有很大关系的，因此，运动会导致月经提前，当我们近期进行了适量的活动而排除其它可能导致月经提前的因素的时候，我们可以认为是运动导致我们的月经提前。这时候我们就不用过分担心。

　　但运动还有什么其它益处，这里给大家详细地介绍一下。

　　1.运动可以促进我们的骨骼、肌肉发育和健康的维持。尤其是对于现在很多的上班族来说，长期坐着对着电脑，我们更需要这方面的作用。有些二三十岁的年轻人有着五六十岁的骨骼，这些，在我们往后几年会表现出来很大问题的，因此，我们一定要及早地重视起来。

　　2.运动可以增强我们的免疫力，这是从根本上减少疾病的方法，其他任何的保健方法都不及运动的益处大。一些长年进行运动的人生病的情况总是比别人少。