什么会导致月经失调怎么办，月经期间不能做什么运动

　　月经失调是现在女生常见的问题，导致月经问题的原因有很多，现在的女性都是上班族，平时工作忙，生活压力大，就会出现月经不调的现象，也有可能是饮食不规律导致的，月经失调的女生最好按时吃饭，不要熬夜，对调理月经有帮助，什么会导致月经失调怎么办?

什么会导致月经失调怎么办

　　会影响女性月经的原因有很多，比如生活规律、饮食、妇科病等。下面小编就针对造成月经不调的原因，给大家做一个比较详细的总结。现在不少女性因为学习或工作总是熬夜，有的甚至时间颠倒。这种没有规律的生活，就会使女性内分泌失常，从而造成月经不调。

　　女性都是比较热衷于减肥的，但是如果过度的节食或运动，便可能导致营养摄入不足，这会影响到女性雌激素，很容易出现出现月经不调的情况，有严重者甚至会出现月经量少或闭经,如果长期的压力过大、抑郁、焦虑，就会使下丘脑功能受到损害，从而导致卵巢无法排卵，这就会引起月经不调。人工流产会使女性的子宫内膜变薄，给子宫造成难以弥合的损害。这很可能使女性月经不规律、闭经，甚至可能会引发不孕症。

月经期间不能做什么运动

　　不宜做剧烈运动,来月经的时候，女性不宜做太过激烈的、高强度的运动，也不提倡频繁运动。来例假期间，因为要充血，女性固定生殖器官的一些韧带就会变得松弛，如果在这个时候做一些激烈的运功话，就会极其容易使得韧带扭伤，从而导致子宫移位。

　　来例假期间，建议女性不要做的激烈运动有：快速跑、篮球、足球、排球、跳跃、跳高、跳远、跳绳、俯卧撑等。除此之外，像举重、练哑铃这些增加腹压的力量性锻炼最好也不要参加，避免出现加快盆腔的血液循环的情况。

　　在来月经期间，女性一般不适宜游泳。因为在这段期间，女性的子宫内膜正在出血，子宫口的状态是稍微张开的，倘若参加水上运动，非常容易就会被病菌侵入，引发妇科炎症等症状。而且，在来例假的时候，女性泡在水里，冷水会刺激女性的盆腔和子宫血管，盆腔和子宫血管就会做出收缩反应，这样就会造成经量减少。女性在来月经的时候，子宫内膜会剥落，从表面上看，会形成创伤，而且在这个时候女性的抵抗力会下降，倘若参加“床上运动”发生性关系的话，女性的子宫腔内就会有细菌，然后导致感染，从而引发妇科炎症。