剖腹产平躺为什么腰疼,剖腹产后腰疼怎么缓解

　　剖腹产后由于腹部多了一条伤口，所以恢复期会比顺产要长，而且在产后由于创伤的原因，相比于顺产产妇更容易感到一些不适。一些剖腹产的产妇在产后平躺睡觉就会出现腰疼的症状，这是怎么回事呢?一起来看看剖腹产平躺为什么腰疼?　　

剖腹产平躺为什么腰疼

　　一、伤口所致

　　剖腹产后，产妇应选择对伤口影响较小的睡姿睡觉，比如侧身蜷膝的睡姿。由于腹部的伤口还没有完全愈合，或是没有完全长好，平躺睡觉时会使伤口受到牵拉，故会引起伤口疼痛，长时间如此不仅伤口恢复不好，还会牵连致整个腰背部，导致疼痛现象的出现，因此睡姿要适当的作出改变。

　　二、活动太少

　　有的剖腹产产妇术后长时间躺上床上休息，很少下床活动甚至不下床活动，长时间躺卧会导致腰椎功能受到影响，这时平躺睡觉不仅会感到腰疼，还觉得特别累。

　　其实剖腹产的产妇在手术后只要身体条件允许的情况下就应下床活动，促进血液循环与子宫收缩，让伤口尽快愈合。如果因为腹部的伤口而长时间躺在床上修养，伤口不仅恢复的慢，还存在子宫黏连的风险。所以这类产妇可以在月子期间适当的增多活动量，休息时可以在腰部垫一个软垫来缓解腰疼的问题。　当产妇出现腰疼的时候。说明产妇的身体是出现了一点小问题。产妇腰疼并不是没有原因的。通常来说，产妇的腰疼，大部分是因为产妇长时间的站立，或者长时间的卧床所导致的。所以说产妇应该在产后多做一些拉伸的运动来进行缓解腰疼。　　

剖腹产后腰疼怎么缓解

　　第一，产后适当地补钙，产后腰痛很大的原因就是因为身体缺钙，产后如果吃多些含钙高的食物，能避免由于缺钙引起的产后腰痛。

　　第二，产后适当地运动，可以尝试倒走，倒走能强制人体重心后移，锻炼腰部的肌肉缓解疼痛，以矫正劲椎弯曲和腰椎前凸的症状。

　　第三，注意腰部的保暖，产后的身体十分虚弱，头部、腰部都应该做好保暖，避免受寒引起疾患。

　　第四，避免腰肌顺上，如果腰部肌肉总是处于不放松的状态，那么腰部肌肉就会受到损伤，因此，产后应该避免拎重物，要采取正确的姿势为宝宝喂奶。

　　产后腰痛的预防是很重要的，新妈妈切莫不把一时的腰酸背痛当一回事，长期如此，是会导致严重的炎症，影响身体的健康。

　　预防产后腰痛食谱之杜仲黑豆炖猪腰

　　材料：杜仲10g，黑豆15g，制何首乌5g，猪腰一个，生姜1-2片。

　　做法：将猪肚以及其他材料放进瓦煲里面，煮1个半小时。加盐(务必要加盐)，吃肉喝汤。一个星期1-2次，即可“以形补形”。