剖腹产怎么科学坐月子,剖腹产月子前十天吃什么

　　坐月子是每个妈妈都要经历的阶段，但有些传统的坐月子的方式是不科学，不仅对产妇的身体恢复没有帮助，还可能对产妇身体造成不好的影响，适得其反。特别是家里一些婆婆，她们那个年代没有经历过剖宫产，所以她们坐月子的方式跟剖腹产的是有所不同的。那么，剖腹产怎么科学坐月子?　　

剖腹产怎么科学坐月子

　　1、多吃蔬菜和水果

　　蔬菜水果富含人体所需的的矿物质和纤维素，但传统的观念认为，蔬菜和水果都是寒凉的东西，不适合产妇吃，事实上，你只要不吃冰冻的、凉拌的蔬菜水果就可以了，水果可以放至常温，部分也可煮熟实用。

　　2、注意个人卫生

　　在生完孩子后，妈妈们排汗比较丰富，几乎醒来之后全身是汗，所以一天要换几次衣服，把室内的窗户打开透气通风产后会出虚汗，夏天的话尽量不要捂得太厚。哺乳前后，产妇要多注意清洗自己的双手，乳头、乳房，避免孩子肠道感染，或发生乳腺感染的危险。

　　4、、尽早下床活动

　　如果身体允许的话，不要整天窝在床上，应该尽早下床活动，尽快排气，防止肠粘连。尽早下床活动对产后排气是有所帮助的。在走道间轻走几步，一天做个三四次，也有利于早点恢复肠蠕动。如果伤口疼得实在无法起身，那也要在床上适当运动。多翻翻身，也有利于排气，防止内脏器官的粘连。

　　5、多做腹部按摩

　　产后多进行腹部按摩，有利于子宫、阴道排出残余积血。但因为刚生完，所以力度不能太大，可以在肚脐周围画圈按摩，也可以是上下轻轻揉动，通过不断的按摩有助于产后收腹，加速子宫的收缩。

　　6、尽早给宝宝喂母乳

　　分娩之后，应该尽早哺乳。母乳喂养可以保证孩子的营养健康，有助于孩子的发育和吸收;母乳喂养可以有利于产妇的子宫恢复，减少产后出血;母乳喂养还能增加孩子和母亲之间的情感，让宝宝更有安全感。　　

坐月子前十天能吃什么

　　产妇在坐月子期间除了要知道如何运动之外，坐月子吃什么同样也是需要重视的问题，如果不了解坐月子吃什么好，很有可能会直接影响到你恢复的速度。

　　产后十天的话。吃一些鸡汤呀，还有一些蛋汤呀青菜， 水果都是不错的呀。营养均衡就是了。

　　应该说需要分阶段进食的，一般产后十天是恶露排出的黄金时期因此需要多吃一些有补益气血作用的食物，多吃有助于产妇身心休息的食物，如鸡汤，鸡蛋，鱼类，小米粥，猪肝，猪内脏，益母草等，同时此时产妇的消化系统各方面还不是很完善，因此建议多以流质食物为主，同时还要注意少食多餐。一般建议产妇在刚生完孩子一周不要吃蔬菜水果，特别是不要吃凉性的蔬菜水果，如果一定要吃的话，可以吃温性的，但同时也要注意用开水煮开。

　　第二阶段，也就是产后第二周开始，恶露基本上已经基本排出了，此时可以多吃一些温补气，强健体的食物，如杜仲，人参，这些都可以适当的进食。同时还可选择一些热性的蔬菜，如花菜，小油菜，菠菜，红苋菜，发菜，高丽菜等都是不错的选择。