冬天坐月子注意事项

　　坐月子对于女性来说是一件比较重要的事情，如果坐月子期间没有护理好身体，就会降低身体恢复的速度，还会落下月子病。有些女性是在冬天坐月子就要多加注意，因为在月子期间女性身体比较虚弱，容易受到寒风入侵，从而引起疾病。下面由小编跟大家分享下冬天坐月子注意事项吧。

冬天坐月子注意事项

　　冬季坐月子的重点是要保暖。室内温度以20℃～ 25℃为宜，切忌忽高忽低。在没有暖气的南方，可以采用空调和电暖气等设备来保持室内温度;而对于气候干燥的北方来说，保持室内适宜的湿度也非常重要。一般来说，室内湿度以 55% ～ 65% 为宜。

　　外面寒风刺骨，屋里却是暖洋洋的，所以我们除了做好定时通风外，还要注意被褥不要过厚，即使冬天被子也应比怀孕后期薄一些。应选用棉质或麻质等轻柔透气的产品。每1～2周换洗、曝晒一次。

　　在冬天坐月子的产妇，自分娩后3、4天就可以洗澡，最好淋浴，不宜洗盆浴,每次洗澡的时间不宜过长，一般5--10分钟即可;洗头时，水温控制在38.5℃，不要用刺激性的洗发水，可用生姜煮水洗头，洗完后立即用干毛巾擦干。

　　正常产妇于产后24小时后、会阴侧切者于产后3天便可以下床活动。如果产妇能经常下床活动，则会增强腹肌收缩，促进子宫复原、恶露排出、增进食欲，防止尿潴留和便秘发生。剖宫产的产妇早下地活动，还可以防止肠粘连。

冬天坐月子一般多少天

　　冬季坐月子要比夏天的时间长一些，建议在一个月到四十五天。冬季坐月子”的重点是要保暖。室内温度以20℃～25℃为宜，切忌忽高忽低。在没有暖气的南方，可以采用空调和电暖气等设备来保持室内温度;而对于气候干燥的北方来说，保持室内适宜的湿度也非常重要。一般来说，室内湿度以55%～65%为宜。

　　冬季温度低，是内外温差大，所以必须尽量保持室温，让产妇有一个稳定的环境，室温20度最佳，外出必须要穿着保暖(头要围巾帽子)，严禁吹风，严禁用冷水，否则关节受到风、寒、湿的入侵。注意保暖，尽量呆在温度适宜且稳定的地方，少外出，涮洗时要注意不要用冷水，不要着凉，沾染寒气。

　　适劳逸适度的劳动与休息，对于恶露的排出，筋骨及身材的恢复很有帮助。产后初始，产妇觉得虚弱，头晕，乏力时，必须多卧床休息，起床的时间不要超过半小时，等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些，避免长时间站立或坐姿，导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。