月经期间能不能吃榴莲,月经期间需要补充啥营养

　　榴莲是一种热带水果，营养价值较高，被大家称为“水果之王”。但是并不是每一个人都适合吃榴莲，这方面我们应该有所注意，防止身体出现不好的问题。那么，月经期间能不能吃榴莲?下面，小编为大家揭晓答案。

月经期间能不能吃榴莲

　　榴莲的营养价值是很丰富的，含有很多人体必需的营养物质，所以适当吃些榴莲对身体健康是有益处的，同时由于榴莲是热带水果属性热，热量很高，具有活血散寒，改善腹痛症状，所以对于有痛经困扰的女性是非常适合食用的，另外其他女性在月经期间适量吃些，也具有补充能量，增强机体免疫力的效果。

　　榴莲果当中有很多种人体需要的维生素营养，其中维生素A、维生素B族以及维生素C都是比较丰富的，维生素A是能够维持人体正常生长、生殖功能以及视觉能力和抗感染的生理功能，维生素B族主要是与人体代谢功能以及消化方面等给以帮助，维生素C则能帮助人体对抗抗氧化和自由基的作用。

　　另外榴莲膳食纤维也是很大量的，因此吃榴莲能帮助促进肠胃消化系统的蠕动速度，帮助预防和治疗便秘的症状，但要注意，在吃榴莲的时候，必须注意适当多喝开水，不然进入胃肠的纤维素没有水吸收，通常会造成排便困难，而且会更困难。

经期吃榴莲会大出血吗

　　1、榴莲是来自热带的水果，里面含有的营养物质非常的充足，但是尤其是淀粉，是其他水果的几倍以上，在做月经期间女性是可以吃的，但是要注意不能吃的太多，否则就会导致上火，寒冷的季节，还要把榴莲提前放到热水里浸泡，这样吃的时候就不会对肠胃道造成影响。

　　2、月经期间的女性不能做重的家务活，更不能穿单薄的衣服，要注意对腰和腹部保暖，卧室里面的温度，要保持在正常的范围之内，就算是冬天也要通过暖气等多种方法，让温度保持在22度到27度之间，在夏季可以适当的打开窗户，让新鲜空气进入，但是不能使用空调和电风扇。

　　3、月经期间女性的身体里面也会排出像血一样的分泌物，所以要及时的对内裤更换，采取手洗的方法，放到阳光下长时间的晾晒，防止上面沾染上细菌，在月经期间禁止同房，不然很容易对生殖器造成损伤。