月经期间晚餐吃什么,月经后吃什么补得快点

　　月事，对于女生们而言是不可或缺的一部分的。在月事期间需要注意的事情也是不在少数的，因为月经期是女性们必然会经历的，所以也是不容忽视的，不管是日常吃食上面还是平时的生活习惯，女生们一定要认真去对待这件事情。不过对于月经结束的女性们而言，月经刚完以后也是非常需要调理身体的阶段，那么月经后吃什么补得快点？

月经后吃什么补得快点?

　　月经周期、月经的量、色都比较正常的情况，饮食没有特殊的注意。但是，如果平常月经量比较大，可以损伤人体内的气血。可以吃补气、补血的药物，如大枣是很好的补气补血的药物。如果在来月经期，量比较大的患者，可以补充大枣。另外，比较好的食疗方子叫黄芪乌鸡汤，用黄芪炖乌鸡，可以很好的起到补气补血的作用。乌鸡是黑颜色的，黑颜色的东西可以补肾。在月经期如果量比较大，或者颜色比较淡的患者、量比较少的患者，都可以补气补血，黄芪乌鸡汤是很好的食疗的方子。另外，大枣可以泡水、煮粥都是比较好的方法，可调理气血，不仅能缓解月经的量大的问题，还可以减少月经过后出现乏力、无力等症状。

　　云耳红枣煲黄鳝

　　材料：黄鳝2～3条、月经期头晕吃什么好，云耳3小朵、红枣10个、生姜3片。

　　(1)云耳、红枣分别洗净、稍浸泡并撕开、去核。

　　(2)黄鳝宰洗净，月经期头晕吃什么好，用热水烫去黏液，洗净、切段，一起与生姜放进瓦煲之内，加入清水约2000毫升(8碗量)。

　　(3)武火煲沸后，改为文火煲约1个小时，调入适量食盐便可。

　　这道补血汤适合经期，主要是因为其能养阴活血，帮助女性调经补血。

女性月经过后吃什么最补血呢？

　　首先，月经后的女性补血可以多吃一些含铁量丰富的食物，如动物内脏、猪肝、黑木耳、芝麻酱等，尤其是动物内脏是含铁量最高的食物，而且也不会受到其它膳食纤维的影响，是女性吸收铁最好的食物来源之一。

　　其次，猪肝是含铁质最丰富的食物，可是因为猪肝味道比较大，有一部分女性特别不喜欢吃，那么女性可以吃其它补铁的食物，如鸡肉，鸡肉属于比较温性的食物，经期和月经后的女性多吃一些鸡肉有很多补益的作用，能够补充女性身体所需的营养。

　　最后，阿胶也是不错的补充气血的食物，而且还具有美容养颜的功效，因此女性在经期走后可以吃一些阿胶，补血效果是非常不错的。还有就是菠菜也含有丰富的铁质和维生素，女性可以多食用一些菠菜，这样也可以预防女性缺铁性贫血。