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月经期间晚餐吃什么,月经后吃什么补得快点

  月事,对于女生们而言是不可或缺的一部分的。在月事期间需要注意的事情也是不在少数的,因为月经期是女性们必然会经历的,所以也是不容忽视的,不管是日常吃食上面还是平时的生活习惯,女生们一定要认真去对待这件事情。不过对于月经结束的女性们而言,月经刚完以后也是非常需要调理身体的阶段,那么月经后吃什么补得快点?

月经后吃什么补得快点?

  月经周期、月经的量、色都比较正常的情况,饮食没有特殊的注意。但是,如果平常月经量比较大,可以损伤人体内的气血。可以吃补气、补血的药物,如大枣是很好的补气补血的药物。如果在来月经期,量比较大的患者,可以补充大枣。另外,比较好的食疗方子叫黄芪乌鸡汤,用黄芪炖乌鸡,可以很好的起到补气补血的作用。乌鸡是黑颜色的,黑颜色的东西可以补肾。在月经期如果量比较大,或者颜色比较淡的患者、量比较少的患者,都可以补气补血,黄芪乌鸡汤是很好的食疗的方子。另外,大枣可以泡水、煮粥都是比较好的方法,可调理气血,不仅能缓解月经的量大的问题,还可以减少月经过后出现乏力、无力等症状。

  云耳红枣煲黄鳝

  材料:黄鳝2~3条、月经期头晕吃什么好,云耳3小朵、红枣10个、生姜3片。

  (1)云耳、红枣分别洗净、稍浸泡并撕开、去核。

  (2)黄鳝宰洗净,月经期头晕吃什么好,用热水烫去黏液,洗净、切段,一起与生姜放进瓦煲之内,加入清水约2000毫升(8碗量)。

  (3)武火煲沸后,改为文火煲约1个小时,调入适量食盐便可。

  这道补血汤适合经期,主要是因为其能养阴活血,帮助女性调经补血。

女性月经过后吃什么最补血呢?

  首先,月经后的女性补血可以多吃一些含铁量丰富的食物,如动物内脏、猪肝、黑木耳、芝麻酱等,尤其是动物内脏是含铁量最高的食物,而且也不会受到其它膳食纤维的影响,是女性吸收铁最好的食物来源之一。

  其次,猪肝是含铁质最丰富的食物,可是因为猪肝味道比较大,有一部分女性特别不喜欢吃,那么女性可以吃其它补铁的食物,如鸡肉,鸡肉属于比较温性的食物,经期和月经后的女性多吃一些鸡肉有很多补益的作用,能够补充女性身体所需的营养。

  最后,阿胶也是不错的补充气血的食物,而且还具有美容养颜的功效,因此女性在经期走后可以吃一些阿胶,补血效果是非常不错的。还有就是菠菜也含有丰富的铁质和维生素,女性可以多食用一些菠菜,这样也可以预防女性缺铁性贫血。

来源:pcbaby2019-08-28 15:41:03
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