经期吃什么好排除淤血

　　女性一到经期身体就会有点不舒服，即使没有痛经难免也会觉得小腹坠胀，她们都希望经期能够尽快的排出，这样才会觉得身体舒畅很多。其实在经期可以吃一些食物来帮助瘀血排出，对身体也有很多好处。那么，经期吃什么好排除淤血?今天就来为大家详细的介绍一下。

经期吃什么好排除淤血

　　经期常常会出现，血阻胞宫，淤血阻络的现象，这个时候常常会出现一些滞留，因此用一些排除淤血的药物或者食品是完全正常的，那么通常在月经期，吃一些通络之类的当归，黄芪，党参，白术，白芍都是可以的，建议吃一点中药八珍益母丸，对月经期的淤血留滞具有很好的帮助，对身体有一种强壮的作用。如果是淤血严重，经血淋漓不尽，建议吃生化汤丸，效果会很明显。

　　可以促进月经期污血排出的食物是比较多的，可以举例如下：1、玫瑰花茶是月经期促进污血排出一种比较好的饮品。玫瑰花本身具有活血调经、化瘀止痛、行气解郁的功效。月经期饮用玫瑰花茶，能够很好的促进宫腔内瘀血的排出。2、对于月经量比较少的女性，在月经期时可以使用益母草煮水喝，益母草煮水具有促进子宫收缩的作用，也具有活血化瘀的功效。对于因为月经血排出不通畅而引起的痛经、月经量过少、月经颜色发黑等症状，都具有比较好的调理作用。3、月经期还可以多吃鸭血、鸡血、猪血、动物的肝脏等食物，这些食物主要具有补血的功效，也是有助于瘀血排出的。

经期吃哪些食物比较好

　　由于在经期的时候，女性体内会流失大量的血，为了使自己的身体不缺乏铁元素，女性朋友可以多喝一点红糖水，这样不但能给身体补血，还会加快身体内污血的排出。红糖还具有一定的暖宫效果，经期喝红糖水能预防痛经的发生。不少人都吃过葛很粉，葛根粉中含有非常丰富的雌激素，特别是女性在经期服用可以有效的补充身体内所流失掉的雌激素，同时长时间坚持服用葛很粉还能有效改善女性的身体状态，延缓女性的衰老。

　　女性朋友的身体处在月经期间的时候，一定要吃些有利于月经与身体健康的食物，在这个时候必须要注意加强自身的营养问题，适当的多吃些含有丰富蛋白质、铁质以及维生素等营养成分的食物，还要选择容易消化吸收的食物，如红枣、蛋类、鱼类、米面、胡萝卜，食物的选择要注意做到多样化，才能达到丰富的营养，新鲜的蔬菜与水果是不能缺少的。

　　另外对于月经期间的女性朋友来讲，会有很多的铁元素丢失，因此可以适当的补充些铁元素，如瘦肉、大豆、鱼或者是菠菜等，做到荤素搭配是最好的，痛经是很常见的问题，这时喝些蜂蜜加热牛奶，有着很好的缓解作用。