少女月经初潮能长高吗，月经初潮吃些什么

　　其实对女孩来说，在生长发育期，多吃蔬菜 膳食纤维，积极参加体育锻炼，都有助于长高。身高是受很多因素影响的一个多因素事件。先天遗传、后天的营养、锻炼等对身高都有很大的影响。同时，睡眠质量比较高也有助于长高。少女月经初潮一般在12-17岁之间，那少女月经初潮能长高吗?

少女月经初潮能长高吗

　　很多人认为女孩子在初潮之后，身高就不会再增长。但这种说法是完全错误的，女孩子在初潮后还是能够继续长高的。

　　1、女孩子的身高在月经初潮之后还是能够继续增长的，而且还可以使用一些方法来促进身高的增长。想要长高就离不开钙质，所以女孩在青春期可以多吃些含钙丰富的食物，而且还要多进行户外运动，阳光可以促进钙质的吸收，这对于身高的增长很有帮助。

　　2、女孩子在运动的时候最好是选择跑跳类的运动，比如跳绳、跑步、跳高等，能够有效的拉伸骨骼，具有促进身高的增长的作用，同时要避免进行负重类的运动。

　　3、女孩子要安排好自己的学习时间，做到劳逸结合，保证充足的休息时间，尽量避免熬夜。也不要为了保持身材而节食，否则很容易因为营养摄入不够而无法长高。

　　女孩子在月经初潮之后，是能够继续长高的，只要按照上面的介绍来做，便能够有效的促进身高的增长。

月经初潮后多久才规律

　　女孩子在初潮之后的月经，通常都是没有规律的，这让刚刚来月经的少女们很是困扰，下面我们说说月经初潮后多久才会规律起来。

　　1、女孩子的初潮来临之后，下次月经来临的时间是不确定的，很可能会间隔两三个月。而且月经的经期也很没有规律，在短时候会是一两天，长的时候会达到十天左右。此时的月经不规律是一种正常现象，会持续比较长的一段时间。通常都需要两年左右的时间，月经才会逐渐规律起来。

　　3、月经初潮是女孩子身体发育所必然出现的，是女孩子逐渐成熟的标志。少女们无需紧张，以平常心对待就可以了。在初潮来临之后，女孩子就要遵守经期的各种注意事项了。在月经期的时候要做好保暖，不要进行剧烈的运动。

　　女孩子在月经初潮后出现月经不规律的情况是很正常的，会随着着身体的逐渐发育而规律起来，通常都会需要两年左右的时间。

月经初潮吃些什么

　　月经期间也是最好养身体的时间，属于在月经初潮期间，做妈妈的就应该给女儿是适当的食物，既可以补充身体的能量，有可以调养身体。那么，月经初潮吃什么好呢？

　　1、月经初潮的时候，应该多吃一些含钙高的食物，来补充加速流失的钙，这个时候可以多吃些虾皮、豆制品、奶制品、骨汤等食物。

　　2、月经初潮期间，可以多吃点补血的食物，不然很容易出现贫血的情况，造成以后月经不调。像红枣、猪肝、黑木耳、胡萝卜、乌鸡等都是不错的补血食材。

　　3、月经初潮期间，可以吃些好消化、开胃的食物，比如说面条、小米、山药等食物。这个期间内一定不能吃生冷、辛辣刺激的食物。

　　4、月经初潮期间可以多喝点姜糖水，姜糖水不仅可以让经血通畅，重要的是还可以缓解月经初潮的腹痛情况。

　　温馨提示：以上就是关于月经初潮期间可以吃的食物，这些食物可以起到补血、增加体能的作用。除此之外，还可以根据自己的时间情况，选择不同的食物进行调养，让身体恢复到更好。

　　在月经来临时，就会有一些营养元素的流失。所以在经期时要多注意饮食调节，也有利于月经正常进行，饮食上的调节与保健对身体也有很大好处。同时也能加强营养，增强抵抗力，防止在经期时出现一些疾病。

　　1、在初潮时，卵巢的各方面没有发育良好，这个时候就会缺少一些营养，营养缺少，就会不利于身体发育。所以多吃一些含钙的食物可以帮助身体发育，例如牛奶，芝麻，酸奶，紫菜，虾，海带。鸡蛋等。这些高钙食物都可以食用一些。

　　2、在来月经时，不能吃一些生冷的食物。不然对身体血液循环不好，就会使经血受阻，出现血块儿的情况。甚至会有痛经的发生，因此要多食用一些温性的食物，如羊肉、牛肉，鱼，大枣，桂圆，豆制品，生姜茶等等，这样可以缓解痛经，也有利于经期排出淤血。

　　3、女性在经期时，会有一些血液的流失，就特别容易引起贫血症状。因此要多注意补充一些能补血的食物，可以预防女性因经期时发生的贫血症状。比如猪肝就是一种很好的补血食物。