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月经期可以吃酒酿蛋吗,月经来了什么能吃

  酒酿蛋的好处有很多,现在又越来越多的人愿意吃一些酒酿蛋来滋补身体,然而,有些女生在来月经的时候,就会想知道这一时期是否可以服用酒酿蛋,那么,月经期可以吃酒酿蛋吗?下面由小编为你解答

月经期可以吃酒酿蛋吗

  酒酿鸡蛋是一种简单易做的汉族小吃,在江南地区尤为流行。口味酸甜可口,而且具有滋阴养颜、催乳丰胸等等营养功效。在滚水中加入红糖、生姜,然后打进鸡蛋,跟着即可熄火。 将蛋与汤盛入碗中,放入酒酿即可食用。

  女性朋友在月经期间如果懂得怎样健康饮食的话,对身体健康是很有好处的。月经期间的女性朋友可以适量的食用一些酒酿蛋,因为酒酿中有一些天然荷尔蒙,对女性身体的健康是有帮助的。

  酒酿甘辛温,含糖、有机酸、维生素B1、B2等,可益气、生津、活血、散结、消肿。酒酿鸡蛋不仅利于孕妇利水消肿,也适用哺乳期妇女催乳和通乳,还有很好的丰胸效果。月经来之前,早晚各一碗,滋阴养颜又丰胸,一举数得。

  做法

  食材准备

  酒酿3大匙、鸡蛋1个、清水适量、红糖适量、生姜末1茶匙。

  制作步骤

  做法一:

  1、在滚水中加入红糖、生姜,然后打进鸡蛋,跟着即可熄火。

  2、将蛋与汤盛入碗中,放入酒酿即可食用。

  做法二:

  1、在锅里加入适量的水,然后加入酒酿,待水滚之后打入鸡蛋,

  2、待蛋蛋清凝固之后即可起锅,加入白糖或红糖以佐味

  注意事项

  鸡蛋不要煮得太老,酒酿是不用煮的。

月经来了什么能吃

  月经期间必须注意加强饮食营养,宜多吃一些富含蛋白质、维生素、铁质的食物和易于消化吸收的食物,如米面、鱼类、蛋类、肉类、红枣、胡萝卜、新鲜蔬菜等。

  通过饮食来补充生理所需的营养素:B族维生素,以及维生素A、维生素C、维生素E。

  (1)富含B族维生素的食物:小麦胚芽、猪肉、大豆、花生、火腿、黑米、动物肝脏、紫菜、海带、奶、谷类、香蕉、核桃等等。

  (2)富含维生素A的食物:动物肝脏、奶与奶制品、鸡蛋、胡萝卜、西兰花、菠菜、莴苣、橙子、杏、红薯等。

  (3)富含维生素C的食物:韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西红柿、菠菜、卷心菜、土豆、荷兰豆、柑桔、橙、柚子、葡萄、草莓等。

  (4)富含维生素E的食物:麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油、核桃、瓜子、猕猴桃、黄豆、菠菜、油菜、玉米、坚果等。

  可适当补充一些温补暖身的食物或缓经止痛的食物。

  (5)温暖身体的食物:寒性体质的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子。

来源:pcbaby2019-08-17 22:40:02
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