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月经刚走能吃凉的吗,月经少吃什么东西好

  很多女性在月经期间都会有一些不舒服的症状,而在这段时间里,有些女性朋友会出现食欲下降的情况,加上月经期间有很多饮食禁忌,所以一些女性就直接选择不吃,这种做法是非常不正确的。那么月经量少吃什么好呢?下面我们一起来学习一下。

月经量少吃什么好

  如果是月经来潮期间月经量比较少,可以多吃高蛋白低脂肪的食物,另外可以多摄取富含维生素C、E的食物,有助于骨盆的血液循环畅通、肌肉放松,从而有利于经血顺利排出。如果月经血少并且颜色淡,是血虚、体虚的症状,可以用当归黄芪、熟地、桂圆、人参等。如果有气滞血瘀的情况,可以应用红花、薄荷、玫瑰花泡茶,可以起到改善月经量少。在月经来潮期间所吃的食物要以温热为主,不能吃油炸、辛辣或者寒凉的食物,要避免吃西瓜、梨、柚子等。还可以应用益母草泡水,也可以改善月经量少。如果是因为子宫内膜比较薄引起来的,还可以多吃豆制品,比如豆浆、豆腐、豆花等。但是,如果是因为器质性病变造成的月经量少,是需要用药物的。

  应该多吃含铁量丰富和滋补效果良好的食物,比如牛奶、鸡蛋、豆制品、鱼类、乌鸡汤、黑豆等。月经期喝红糖水调理身体,多食纤维和瘦肉蛋白,多吃燕麦,全谷食物,蔬菜可吃小白菜、菠菜、芹菜、菜花、蘑菇等,饮食上要忌食生冷,刺激食物,注意保暖。

女性喝红糖水最佳时间

  红糖通常是指带蜜的甘蔗成品糖。另外,红糖水是早期最常见又实用的红糖养生饮品。红糖水有助于补血、美容的功效,女性经期喝红糖水还能起到减缓疼痛的作用。所以,红糖水在女性经期的时候喝比较好。

  喝热得红糖水可以舒筋活血,红糖水对妇女月经顺畅也有帮助,可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅。

  每天喝适量的红糖水对身体是有好处的,它能促进血红细胞的分裂,使身体内血液的质量得到保证。在经期前后两天,还有经期喝,这样有利于雌性激素的分泌,也可以调解经期不适。但是如果经期没有腹痛情况或体寒的话要少喝,否则使月经量变多。

  对于体质虚寒、寒湿血虚的女性,喝红糖水可以提高体内热性,起到驱寒暖身、增加能量、补气益血、温经通络、缓痉止痛的功效。如果加上姜汁一起煮,在姜与红糖的共同作用下,会让月经来得更顺畅,痛经的症状自然会有所缓解。但是红糖性温属热,容易燥热上火。体质偏热的女性,内热较重,喝了红糖水之后容易虚火上行,迫血妄动,导致以出血的方式来排泄内火,最终会造成经血过多、甚至失血的后果。

来源:pcbaby2019-07-22 16:32:09
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