月经期间吃什么可以减肥,45岁不来月经吃益母草膏

　　对于爱美的女生来说，减肥是终生要坚持的事情。每天不仅要对饮食有着严格要求，而且还要坚持运动。就算在月经期间，也要知道月经期间吃什么可以减肥。如果你也想了解这方面的知识，下面，可以随小编一起了解一下。

月经期间吃什么可以减肥

　　1、红豆

　　红豆性味甘酸而平，在解毒的同时还能帮你补充气血，如果你的腿部在月经期水肿，红豆是最佳选择。

　　2、海带

　　海带可以减少脂肪在血管壁上的沉积，让血液中的毒素由体内排出，另外研究，发现煮熟了的海带效果更好。

　　3、大蒜

　　大蒜可以减少血中胆固醇的生成，有助于增加高密度脂蛋白，为月经期的你补充足够的能量。如果你不小心吃了顿大餐，都可以在时候吃一点大蒜补救。

　　4、山药

　　山药含有大量黏液蛋白，可以防止脂肪沉积在血管上，为你留住足够的血蛋白，让你不会因为失血过多而营养不足。

　　5、乳制品

　　乳清酸不光能一直胆固醇沉积于动脉血管壁，还可以优化月经期的荷尔蒙，让你瘦腰不瘦胸。

月经期间可以吃减肥药吗

　　我们知道，女性来月经烦，不来也烦。但是，女性来月经时，是一个排毒的过程，也是有益于减肥的。对于想要在月经期间减肥的人来说，来月经期间可以吃减肥药吗?

　　不能。

　　事实上，轻度的肥胖情况是不会对月经产生很大的影响，只有中重度的肥胖就会对月经带来一些影响。比如一旦患者患上有些疾病，比如肥胖生植物能综合征等，原本就会造成月经的改变，调整月经也能够达到减肥的作用。因此，在使用减肥药物的时候一定要避开月经期，因为一旦人体服用了过多的减肥药物，就会令女性出现月经异常的情况，所以不能使用药物。

　　月经期吃减肥药不仅对身体不好，还可能会有副作用，经期间吃减肥药有什么副作用?

　　1、部分西医减肥药物含有激素成分，经期应用可引起内分泌系统分泌紊乱，荷尔蒙失调，出现月经不调，同时使人容易发胖。经期吃减肥药物不但起不到减肥效果，反而越减越肥。

　　2、减肥药物多以控制食欲、利尿、腹泻为主，若在经期则不利于减肥者摄取食物和营养的吸收，导致女性营养不良，抵抗力下降，易于疾病入侵。

　　想要在月经期间减肥的女性，最好不要吃减肥药减肥，可以适当吃一些红豆汤、生姜煮红糖、桂圆红枣汤等，也可以适当做些运动排毒减肥。需注意的是，经期间要注意休息，还要避免食用生冷食品、辣椒、橘子、绿豆、黄瓜、冬瓜、水梨和椰子等。