长胖对于女性来说是非常头疼的问题,因为长胖就证明她们的身材走样,颜值也会随着降低,所以他们就为了自己的身材而刻意去选择一些低热量的食物,那么,月经期间吃会不会长胖?下面有小编为你解答。
女性发胖的原因是很多的,常见的有暴饮暴食、久坐,也有内分泌紊乱、胃肠消化不良引起的。如果想要减肥,那么一定要找到肥胖的原因,再有针对性地进行减肥。
月经前后之所以体重会有所减少,这并不是因为减肥或者是不发胖,而只是因为特殊的生理原因如水肿等的消散造成的体重不变或者是减轻的假象。其实月经期间吃东西不仅会发胖,而且还有可能让你抑制不住吃甜食的欲望。所以千万别再给自己的嘴巴找借口了,要减肥,节食是必须的,只要是过度饮食,都有发胖的可能。
相信很多朋友都有过月经来潮或者是期间的莫名烦躁的心理变化吧。这种微妙的心理变化会激起人想要发泄的欲望,而对于不少妹子来说,这种发泄很容易转化成在食物上的诉求,大吃特吃零食和甜品,希望由此缓解糟糕的情绪,得到一些安慰。其实从心理学上讲,寻求食物来发泄是很常见的一种现象,加之许多妹子听信了“月经期间怎么吃都不会发胖”的说法,更是没有顾忌了。但是等到最后你会发现,你的体重虽然相比几天前的没有变化或者是还轻了一丢丢,最后的结果还是一样发胖。所谓的减肥和不发胖都只是你在吃东西的时候给自己的借口和安慰,所以想要减肥的妹子,醒醒吧。
绿豆的功效与作用有很多,专家建议在月经期间可以喝绿豆汤,绿豆还有补铁的作用。但是不要喝冰镇绿豆汤。因为过凉的食品会引起子宫收缩,造成腹部不适,也不利于妇科保健。喝常温的就行。
不少女性,在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状,如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为,这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。
此时,女性应选择既有益肤美容作用,又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品,如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
在月经来潮时,可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时,宜选用既有益肤美容作用,又对"经水之行"有益的食品、药品。宜选用的食品与药品有;羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。
还有啊不吃太凉的水果,如葡萄,梨等,应吃点温热的,如苹果,桂圆等!女孩要好好保护自己啊!
你好!月经期间避免同房注意卫生就好,不需要吃什么消炎药来预防妇科病。月经期最忌讳吃药,因为这时候免疫力下降随意的吃药会影响身体健康。只要保持心情舒畅,注意卫生,经期不同房,锻炼身体提高免疫力,一般不容易出现妇科病。祝健康!
主任医师 首都医科大学附属复兴医院
绿色蔬菜中的钙、镁、钾可以起到减轻和停止痛经的作用,这些矿物质能使人感到放松,缓解情绪波动,减少烦躁。深绿色的蔬菜还含有大量的维生素k,维生素k是凝血和防止过量出血的重要物质之一。大豆是最佳选择,大豆属于高纤维食物,对于减轻子宫内充血症状很有帮助,并能减轻痛经的情况。豆类食物可以通过消化,增加粪便中的水分,通过排泄,将体内的毒素和多余液体排出体外,使消化恢复正常,防止了便秘和腹泻。豆类食物还含有丰富的维生素B,维生素b可起到缓解痛经和经期疲劳的作用。虽然过量吃豆子会放屁,但少吃多餐,慢慢进食,逐渐增加食用量,或是食用后再服用一些消化酶就没事了。
副主任医师 暨南大学附属第一医院
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