月经第一天喝什么好,月经期喝红枣红糖姜茶好吗

　　来月经虽然会让女性觉得不舒服，但是不来更可怕，所以女性朋友们还是诚心的希望自己的月经能够按时间来的。而为了能让自己舒服一些，很多女性朋友在月经期还是比较养生的。那么月经第一天喝什么好？我们一起看看吧。

月经第一天喝什么好?

　　月经第一天可以喝补血补气的汤，来月经时一般正常饮食就可以，可以喝一些滋补的汤，比如鸡汤，莲藕花生排骨汤，大枣枸杞粥，饮食方面要注意，不要吃生冷辛辣，烧烤，油炸类的食物就可以，能缓解很多经期不适，如腰痛，小腹胀等都是可以避免的，月经期间要注意保持心情愉快，注意腹部保暖，特别要注意个人卫生，不要跑跳的剧烈活动。

　　月经期是女性比较特殊的生理时期，由于经血排除，身体的抵抗力比较差，容易着凉受寒。可以适当的喝补血补气的汤。可以喝乌鸡骨加枸杞红枣汤、乌鸡姜枣汤或者是红枣桂圆莲子汤，能够补血，促进血液循环，缓解痛经的症状。少食一些辛辣刺激以及生冷寒凉的食物，可以适当的吃一些温性的新鲜水果蔬菜，并且注意休息，少接触冷水。

月经期间喝什么好

　　(1)喝姜枣红糖水

　　首先准备好干姜、大枣还有适量的红糖，将干姜以及大枣等清洗干净，然后将干姜切碎、大枣去核切片，接下来把这两种材料放入煮锅当中，加入一块红糖，以及适量的清水大火煮开，接下来转小火慢熬20分钟，关火后晾凉即可饮用。

　　说到大姨妈来了喝什么好这个问题，这道姜枣红糖水具有很好的温经散寒功效，能够有效改善女性因为气滞血瘀引起的痛经问题，月经期间适量喝一点还是非常舒服的;另外姜还具有驱寒散寒的作用，如果经期受寒了喝点这样的饮品自然是好的。

　　(2)喝紫米补血粥

　　紫米当中含有丰富的营养物质，尤其是具有补血养血的作用功效。说到大姨妈来了喝什么好这个问题，可以在月经期间熬一点紫米补血粥来喝，具有非常不错的暖宫补虚效果。

　　(3)喝桂圆莲子红枣羹

　　准备好桂圆、莲子以及红枣等材料，将所有材料清洗干净后处理好，接下来全部放入煮锅当中，加入适量的清水熬煮，大约炖煮一个小时后，加入红糖调味即可关火，趁着温热的时候食用，倍感舒服。