月经期间可以排湿气吗,排卵期是月经后第几天

　　我们的身体不仅可以储存能量，还可以存放垃圾。身体每天需要摄入能量，同时也在制造垃圾。如果摄入过多的危害因子，毒素和湿气无法排出，只能堆积体内。人们常说女性的生理期就是排泄体毒素和湿气最佳时期。那么月经期间可以排湿气吗?　

月经期间可以排湿气吗

　　答案是可以的。很多妹子进入经期，总感觉很痛苦。但跟着小编一起学习几个妙招，就可以快速排除身体湿气，让身体轻松。尤其是经期第三天，是排除湿气的高峰期。借助几个妙招，就可以达到去湿效果。这里说的妙招其实就是去湿食物，怎么吃才能健康去湿呢?

　　经期去湿可以借用绿豆汤。经期第三天，喝绿豆汤最合适。绿豆汤不仅可以清热解暑，还具有去湿排毒疗效。外面卖得瓜果蔬菜可能会残留着农药，很难有效祛除，而进入身体。绿豆可以让残留物质排泄出去。金属毒素或酒精同样都可以利用绿豆汤来排泄。

　　红糖水。经期想要去湿排毒就一定要喝红糖水。红糖水可以温暖腹部，加快血液流动，避免痛经。但你可能不知道，血液流通恰巧可以加快湿气和毒素排解。经期可以吃海带汤去湿。多数人爱吃凉拌海带丝，海带营养价值高，排毒效果强，而且富含的元素可以避免身体吸收毒素。不过经期不适宜进食凉拌菜，所以，还是喝海带丝汤吧。

　　热炒木耳也有助于经期去湿。木耳可以搭配多种食材一起制作美食。想吃肉就可以用木耳炒肉。木耳可以清除毒素，清洁肠胃。经期想快速去湿排毒，建议可以热炒木耳。　　

经期祛湿方法

　　1、早起喝豆浆：豆浆中含有的异黄酮类物质，不仅能够补充雌性激素，改善皮肤粗糙、肤色暗沉等问题，还能促进身体代谢，排出子宫内的湿气，减少污血的堆积，有助于子宫健康。丰富的膳食纤维能促进排便，有助于减肥。

　　2、生姜泡脚：生姜具有发散阳气的作用，在热水中能够使阳气更快进入体内，疏通经络，排出湿气，抑制子宫内的细菌滋生，有助于保养子宫。月经期间，女人睡前泡脚能促进肠胃蠕动，有助于排出黑臭宿便，改善便秘问题。

　　3、适量运动：月经期间做适量的运动，能够使体内湿气随汗水一起排出，还能加强肠胃功能，活跃肠胃，使宿便排出，改善便秘问题。坚持长期运动既能活跃内脏器官，提高身体免疫力，延缓衰老，还能促进脂肪的分解消耗，消除赘肉，使体重下降，有非常好的减肥效果。

　　4、饭前喝热汤：在饭前喝汤，不仅能够润滑肠道，减少食物对肠胃的刺激，改善便秘问题，还有助于养护肠胃。女人月经后3天，饭前喝碗热汤，有助于温暖子宫，排出残留的湿气，促进代谢，有助于使体重下降。

　　5、按摩脚心：脚底穴位、血管很多，与身体内部脏器相连通。晚上泡完脚之后，按摩脚心10分钟，既能消除肌肉疲劳，还能排出湿气，促进经络循环，疏通血管，排出体内的垃圾宿便，有助于女性经期减肥养生。