剖腹产后吃什么补气血最快最好?产后妇女由于大量失血,常造成气血两虚,而出现乳汁不足,大便秘结,身体虚弱,头晕,没力,甚至产后腹痛,阴冷,性生活不直辖市等,严重的会落下月子病的,影响正常生活,若能在饮食上采取对症进补,则可使孕妈妈们早日康复如初。 其实大红枣,红猪肝,黑芝麻,鸭蛋黄,瘦肉,阿胶等都可以可以补补的。请看下文详解。
(1)食谱一:五圆鸡
材料准备:母鸡1只,荔枝肉、桂圆肉、小枣各30克,枸杞子、莲子各25克。白胡椒粉、姜片、葱段、盐、冰糖各适量。
功效:桂圆、枸杞子、莲子、小枣等等食材对于补血都是有非常大的作用;
(2)食谱二:菠菜干丝
材料准备:菠菜400克,豆腐干100克,葱、姜各少许。
功效:菠菜富有非常多的钙、铁、胡萝卜素等营养成分,豆腐干与人体相匹配之优质蛋白质。此菜具补血、生血之功效,适宜产后贫血患者。
(3)食谱三:三鲜烩
材料准备:鸡脯肉、胡萝卜丁各100克,鸡蛋(取蛋清),嫩豌豆25克,番茄丁50克。肉汤、调料:料酒、牛奶、鸡油、淀粉、盐各适量。
不管是剖腹产,还是顺产,产后最初的3-5天时产妇身体比较虚弱,多吃些补充气血的东西,同时,要注意容易消化,清淡些,如小米粥,面条,蛋花汤等等,这些食物看似清淡,却会一些油腻的大补食物更加适合此时的产妇。
产妇不宜过早进补,也不能大吃大喝,进补应循序渐进,产后一到两周后可以开始适量吃些鸡汤、鲫鱼汤等,但不能过分。
月子里的饮食应清淡适宜,不管是喝汤还是吃其他食物都要尽量清淡,切记大鱼大肉,盲目进补,食物要少盐,不放味精等等调料,可以少量用些葱、姜、蒜等等偏温的调料助血行,促进淤血的排除。
产后的新妈妈身体较虚,胃肠功能还不能立即的恢复正常,建议少吃多餐为宜,可以将一天三餐,改成一天五到六餐,少食多餐既保证营养,又不增加胃肠负担,好让身体慢慢恢复。
产妇的饮食宜温不宜凉,生冷的食物不利于身体的血液循环通畅,会影响恶露的正常排出,还会令脾胃功能失调,水果蔬菜不宜生吃,水果可以用水温过再吃,但不建议煮熟烂再吃,会破坏维生素营养。
产妇不宜盲目进补,太补的食物吃太多反而会令新妈妈出现便秘、牙龈出血、口臭等等不良症状,注意饮食荤素搭配合理,只有合理膳食才能保证乳汁分泌,与身体的尽快恢复。
秋冬补气的话就是粳米啦 红薯啦 红枣啦 栗子啦 山药啦 鸡肉兔子肉这之类的了。尤其是红薯 很好的 妈妈可以平时给孩子做一点红薯粥 有好吃又补气,秋天吃一点红枣也是很好的,反正妈妈把这些变着花样的做着给孩子吃肯定就会好的
主任医师 广州市第一人民医院
你好,根据你的这种情况看来,不要过于担心,正常的月经周期是20-30天,月经提前或延后一周是属于正常的,但是你的情况考虑的是月经不调了,月经不调有很多种因素引起的,和你的情绪,贪凉食,生活不规律,一些妇科疾病也有关系。比如,附件炎,子宫内膜炎,盆腔炎等等都有关系,还是建议你到正规医院检查一下。根据检查结果,对症下药。
主任医师 广州伊丽莎白妇产医院
绑定手机
绑定手机号用来登录和找回密码:
请输入正确的手机号码
请输入验证码
密码须为8-16个字符的字母数字组合
两次输入的密码不一致
绑定成功
现在您可以畅游太平洋网络旗下的所有网站
3s后窗口自动消失...