机体的气血运行正常,是保障人身体健康非常重要的组成部分。气血过盛,可能会让人烦躁易怒、大便干结。气血不足,有可能会神疲乏力、精神萎靡。对于气血不足的状况,其实食疗是一种很好的调理手段,很多食物都具有温补气血的作用。那么,补气血的食物有哪些呢?
补气血的食物,首选的就是血肉有情之品,比如说像瘦肉、动物的内脏鸡肝、羊肝、猪肝等,这些动物性食物里面含有的铁都是血红素铁,吸收和利用率会比较高一些,具有很好的补充气血的作用。
1、红枣:红枣具有滋阴补阳、补血的功效,是补气血最好的食物之一。而且红枣含有较高的维生素。有着“天然维生素丸”的美称。红枣可以干吃,或者熬汤的时候放上几颗,味道极佳,男女老少都爱吃。
2、阿胶:众所周知,阿胶是女性朋友的补气血最佳小贴心。阿胶具有补血滋阴,润燥,止血的功能。女性朋友长期服用阿胶,还可滋润皮肤,使肌肤光洁滑润并具弹性。阿胶的确是补气血的好药材,但是阿胶的服用也是有限制的,适合血亏或者气血两虚的人,体质平和的人也可以吃,但是体内有实邪的人是绝对不能服用的。
3、枸杞:枸杞子含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质,有较好的抗氧化作用。枸杞可以用热水泡着喝,也可以在煲汤的时候加几粒枸杞,枸杞子可对抗自由基过氧化,减轻自由基过氧化损伤,从而有助于延缓衰老,延长寿命,为女性朋友补气血。
首先,在中国人的传统意识中会认为,女人如果气血不足的话,是会影响到怀孕的,但是只要进行积极的调理,身体恢复健康以后是完全可以怀孕的。气血不足造成不容易怀孕的原因之一,如果女人的气血不足,就不能使卵巢和子宫健康的发育,从而影响生殖器官的健康,这和怀孕就有着非常直接的关系。
其次,气血不足的女人身体素质是比较差的,即使怀孕以后,也很容易造成流产,因为受精卵得不到足够的营养的保护。气血不足的女人,冲任二脉无力给子宫提供胎宝宝所需要的养分,因此在备孕时,要注重将自己的身体调理好,处于一个最佳状态,这样方能增加受孕的几率,同时保证胎儿在母体中的健康。
最后,受孕前三个月,男女双方最好忌烟酒,营养状态良好。烟酒对于受孕是有一定的影响的,想尽快怀孕男女都应该处于最佳状态,戒烟戒酒是必须的。
秋冬补气的话就是粳米啦 红薯啦 红枣啦 栗子啦 山药啦 鸡肉兔子肉这之类的了。尤其是红薯 很好的 妈妈可以平时给孩子做一点红薯粥 有好吃又补气,秋天吃一点红枣也是很好的,反正妈妈把这些变着花样的做着给孩子吃肯定就会好的
主任医师 广州市第一人民医院
你好,根据你的这种情况看来,不要过于担心,正常的月经周期是20-30天,月经提前或延后一周是属于正常的,但是你的情况考虑的是月经不调了,月经不调有很多种因素引起的,和你的情绪,贪凉食,生活不规律,一些妇科疾病也有关系。比如,附件炎,子宫内膜炎,盆腔炎等等都有关系,还是建议你到正规医院检查一下。根据检查结果,对症下药。
主任医师 广州伊丽莎白妇产医院
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