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产后污血没排干净吃什么好,产后血糖高怎样调节

  产后血糖高怎样调节?在经历完生宝宝后以后,孕妇身体会比较虚弱,如果没有好好地去调理可能会给身体带来一系列的问题。生完宝宝后出现血糖高是一种常见的情况。那么产后血糖高怎么办呢?产后血糖高要怎样调节呢?我们就来一起看看吧。

产后血糖高怎样调节?

  产后血糖高的话,因为还不是糖尿病,所以的话不要太过担心,但是一定需要注意控制饮食,避免高胆固醇,高脂肪,高糖的食物。而且要注意多休息,生活规律,避免过度劳累的,平时建议多注意喝水,定期注意检查。建议多吃一些粗粮高纤维的食物。

  糖尿病的产妇在平时的时候一定要加强自身的锻炼,并且每隔一段时间就要回去医院定时的检测血糖,看看是否在理想的范围内,饮食尽量少吃点糖。产后高血糖一般可以通过饮食调节、适当锻炼而恢复正常。

  平时饮食要忌糖,尽量避免吃含淀粉高的食物等,如面食,马铃薯等,要少吃米饭等,多吃青菜。不可以吃过饱,或者暴饮等,坚持一定时间有能会恢复,要7分饱,睡前适量水果。平时适量运动,保证充足睡眠。

  关于产后高血糖,的恢复时间,是需要根据每一个女性的身体状况去判断的。分娩是非常消耗女性身体的一个过程,在产后各位妈妈们,一定要注意卧床休息,并且进行适当的进补。尽可能的避免一些重力活动。在此祝愿各位妈妈都能有一个健康的身体。

哺乳期血糖高吃什么

  第一,多吃膳食纤维。在可摄取的份量范围内,多摄取高纤维食物,如:以糙米或五谷米饭取代白米饭,增加蔬菜的摄取量,吃新鲜水果而勿喝果汁等,如此可延缓血糖的升高,帮助血糖的控制,也比较有饱足感,但千万不可无限量地吃水果。

  第二,增加主食中的蛋白质。在主食中增加蛋白质能够很好地降低GI,例如一般的小麦面条GI为81.6,强化蛋白质的意大利细面条GI为37。饺子就是较好的低GI食品,因为里面含有大量的蛋白质和纤维。

  第三,炒菜时要用急火煮,少加水。食物的软硬、生熟、稀稠、颗粒大小对GI都有影响。加工时间越长,温度越高,水分越多,糊化就越好,GI也越高,所以炒菜时最好用急火煮,少加水。

来源:pcbaby2019-04-30 12:25:17
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