产后缺乳是哪些原因引起的,产后乳房怎么保养

　　孕妇生产完后最希望自己能够用母乳喂养宝宝，但有不少孕妇羡慕一些产妇能有充足的奶水喂给宝宝喝，但是自己奶水却不足，甚至是没有奶水，而在为此烦恼。那么，一些孕妇奶水不足或者没有是什么原因呢?

产后缺乳是哪些原因引起的?

　　十月怀胎一朝分娩，伴随着分娩的喜悦，哺乳问题随之而来。有些妈妈产后乳汁很少甚至没有，这种现象称为“缺乳”，或称“乳汁不足”。产后缺乳，常常使宝宝哭闹妈妈发愁，给很多家庭带来困扰。在物质生活如此丰富的年代，为何还会出现产后缺乳的现象呢?导致产后缺乳的原因，主要有以下几个方面：

　　1、没能尽早哺乳或过早添加配方奶粉。

　　产后如果没有尽早哺乳，或者是哺乳的时间过短、次数过少，都会导致产后缺乳。有些妈妈担心宝宝吃不饱，哺乳之外又增加了婴儿配方奶粉，宝宝因为吃了其他食物并不感觉饥饿，对母乳的需求随之降低，乳汁分泌就会越来越少。

　　2、饮食结构不合理。

　　很多年轻妈妈在怀孕以前追求身材苗条，吃的比较少，饮食比较单一，很多人长期偏食少食，营养不良导致乳腺发育受阻，影响乳汁分泌。有些妈妈产后急于减肥，导致体内缺乏蛋白质、脂肪等营养物质，营养不足也会导致乳汁分泌减少。

　　3、精神因素。

　　医学研究表明，分娩后妈妈体内的荷尔蒙会发生变化，这些变化会影响妈妈的情绪。初为人母，可能心理一时难以适应，长时间的不良情绪，会影响乳汁的分泌，导致缺乳。

　　4、文胸的作用。

　　有研究表明衣服纤维可能堵塞乳腺管。怀孕后乳房胀大，如果产前使用的乳罩过小过紧，会压迫乳房，造成乳腺管堵塞，从而影响乳汁分泌。

　　温馨提示：

　　1、孕妇生产完后，不管是为了让身体恢复元气，亦或是让自己的奶水充足可以喂宝宝吃，都需要将自己的饮食搭配好。但是有不少孕妇却不明其原因，主吃蔬菜水果，而真正的大米白饭却很少吃，不仅容易导致奶水不足，也会让身体内营养不均衡。因此，产妇要好好搭配饮食，大米、肉类等主食不可缺少，蔬菜水果更不能不吃。

　　2、有研究表明，产妇的奶水分泌与产妇产后的精神状态有关。不少产妇产后因为工作或者家庭原因而导致精神抑郁，使得奶水不足。因此，产妇需要保持愉悦的心情，这样才能保证奶水充足。

　　3、一些产妇没有奶水或者奶水不足，也可能是因为缺乏喂养母乳的知识。一些产妇让宝宝吮吸几次发现没有奶水出来后，就不会再让宝宝吮吸，但长时间下来会让乳房奶水分泌更少。因为宝宝吮吸多次，能够刺激乳房腺体分泌奶水。但是乳房乳腺得不到刺激，自然奶水的分泌量就会少，因此，产妇要多让宝宝吮吸吮吸奶头。

产后乳房怎么保养?

　　1、不要让宝宝含着乳头睡觉，很多的宝妈都有喜欢让孩子含着乳头睡觉，这样孩子不会哭闹，其实这样做非常的不好，乳头长期在被宝宝含在嘴里面会出现糜烂的现象，应该在宝宝入睡之前就吃饱。

　　2、选择适合的吸奶器，宝妈给孩子喂奶肯定会选择使用适合的吸奶器，但如果吸奶器的力量过强的话就会伤害到乳头，所以宝妈在选择吸奶器的时候一定要慎重，最好是手动的，这样能够预防粗皮，甚至是乳头裂伤等。

　　3、多做健胸操，做这种操可以很好的预防胸部外扩以及下垂，宝妈们可以利用在照顾宝宝空间的时候，锻炼一下自己的胸大肌和手臂的肌肉，比如说，双手推墙与胸部同宽，来回用手肘推动身体，这样反复的做对于胸部保持非常的有帮助。

　　4、饮食要均衡，想要让自己的胸部依然那么有弹性保持形体不变，那么在饮食方面也要多下功夫，可以多吃一些含有雌性激素和胶原蛋白的食物，比如说平时比较常见的豆制品，还有就是鱼肉以及猪脚等等。

　　5、掌握正确的喂奶姿势，如果宝妈在给孩子喂奶的时候姿势不正确，也很容易造成乳腺炎的发生，所以宝妈在给孩子喂奶的时候，一定要掌握正确的哺乳姿势，可以躺着喂，也可以抱着喂，但是一定要交替轮流让宝宝吸奶。

　　6、不可以快速的断奶，想要让自己的乳房形体更好一些，那么等到孩子稍微大一点断奶的时候，千万不能够快速的断奶，应该让乳房慢慢的小下来，也就是学会渐进式的断奶，不断的延长断奶的时间，就不会在短时间内对乳房肌肤造成太大的伤害。

　　7、穿戴合适的内衣，产妇在生完孩子之后由于胀奶的缘故可能所需要的内衣罩杯要比平时的更大一些，所以一定要选择适合的内衣，选择胸罩的时候，最好是照奶之后的尺寸，而且必须要有良好的透气性和支撑性。