产后科学瘦身怎样做，产后母乳能喝蜂蜜水吗

　　生完孩子的女性都要坐月子，因为生产而气血大亏，所谓坐月子其实就是女性的生殖系统的恢复的一个过程，坐月子的时候要格外小心的，因为如果没做好月子是会给以后留下很多病的，但是还是会有些女性生完孩子立马就节食减肥，或着仅仅只吃生冷的沙拉......却不知道这个时候身体还是非常脆弱的，这样的着急减肥只会适得其反，而且妈妈吃得少，乳汁的质量和流量都会受到影响，妈咪们如果想要瘦身，最好待月子后再考虑。

产后科学瘦身怎样做?

　　女性朋友们需要保证营养的均衡性，想要减肥的女性朋友们可以喝瘦身减肥汤，可以喝青瓜排骨汤或者是萝卜香菇汤的，这类食物是能够促进乳汁的分泌，同时还能够起到非常好的减肥瘦身的效果。

　　女性在刚生产完之后是不可以做运动的，但是女性在生产后的三个月到六个月之间是可以做一些健身运动的，六个月的产妇可以选择游泳运动，还有水中健身操运动的，这项运动是能够锻炼人体全身的肌肉，还能够让女性快速的恢复身材。

　　多吃有减肥瘦身效果的水果，水果中含有非常多的维生素的，能够有效的预防人体长胖，就比如柠檬，猕猴桃，还有苹果等，这类食物中不是含有非常多的膳食纤维，能够起到非常好的减肥的效果。

　　女性朋友们可以自己多做一些家务活，就比如扫地，做清洁，还有洗碗等等，这些家务活是能够起到非常好的瘦身效果，同时还能够有利于血液的循环，家务活的运动强度也不是很大。

　　产后的女性朋友们也可以选择针灸减肥法，但是大家一定要特别注意，产后的三个月才可以选择这种方法，一定要到正规的中医院里面去进行治疗。

　　可以先涂抹一些橄榄油，敷在肚子上，然后用一定的力度进行按摩，但是一定要注意用力不宜过大，在肚子上画圈或者是上下轻揉肚皮，能够有效的消除局部的妊娠纹，同时还能够起到非常好的瘦肚子的效果。

　　晚饭需要吃的少一点，但是也不可以不吃，否则会对人体带来非常大的伤害，所以大家晚餐可以利用八宝粥来代替米饭，八宝粥中含有非常多的膳食纤维，能够提高母乳的质量，同时还能够起到非常好的减肥效果，吃多了也不用担心会发胖。

产后哺乳期能喝蜂蜜水吗?

　　哺乳期是可以吃蜂蜜的。蜂蜜是一种营养丰富的食品。蜂蜜中的果糖和葡萄糖容易被人体吸收，适合哺乳期进食。蜂蜜的药用疗效具有清热解毒、润燥和止痛等。若产后出现便秘 ，可在每天早上空腹用凉开水冲蜂蜜吃，帮助通便。

　　蜂蜜，虽然有以上的药用疗效，但蜂蜜在采集花粉及上蜜的过程中也可能受到肉毒杆菌的污染，哺乳期妈妈吃的食物会通过乳汁传给孩子，因此，在哺乳期间建议不要经常食用。

　　哺乳期能喝豆浆吗哺乳期喝什么牛奶哺乳期能喝茶吗

　　哺乳期吃蜂蜜的做法

　　鸡蛋蜂蜜茶

　　产后妇女要给孩子喂奶还必须不受寒冷侵袭，需要吃一些能催乳又能保温的食物，民间通常做法是给坐月子的妇女喝鸡蛋蜂蜜茶。

　　材料：绿茶1克、鸡蛋2个、蜂蜜25克。(民间验方)

　　做法：加水300毫升煮沸后加入绿茶、鸡蛋、蜂蜜，烧至蛋熟。每天早餐后服1次，45 天为一个疗程。

　　功效：用于产后调养。

　　蜂蜜水果粥

　　此粥具有清新润肺，消食养胃的作用，口味清新爽口。哺乳期的产妇适合喝一些蜂蜜类的营养品，因为蜂蜜中含有多种人体必需的营养物质，可以改善产后食欲不振。

　　材料：苹果2个，梨2个，粳米100克，枸杞5克

　　调料：蜂蜜1小匙

　　做法：1、将粳米洗干净熬成粥。

　　2、将枸杞洗干净，苹果、梨去掉皮且切成小丁;将枸杞、水果丁一起加入粥内，煮开后，稍稍冷却即可食用。