×

孕育常识 > 正文

产后科学瘦身怎样做,产后母乳能喝蜂蜜水吗

  生完孩子的女性都要坐月子,因为生产而气血大亏,所谓坐月子其实就是女性的生殖系统的恢复的一个过程,坐月子的时候要格外小心的,因为如果没做好月子是会给以后留下很多病的,但是还是会有些女性生完孩子立马就节食减肥,或着仅仅只吃生冷的沙拉......却不知道这个时候身体还是非常脆弱的,这样的着急减肥只会适得其反,而且妈妈吃得少,乳汁的质量和流量都会受到影响,妈咪们如果想要瘦身,最好待月子后再考虑。

产后科学瘦身怎样做?

  女性朋友们需要保证营养的均衡性,想要减肥的女性朋友们可以喝瘦身减肥汤,可以喝青瓜排骨汤或者是萝卜香菇汤的,这类食物是能够促进乳汁的分泌,同时还能够起到非常好的减肥瘦身的效果。

  女性在刚生产完之后是不可以做运动的,但是女性在生产后的三个月到六个月之间是可以做一些健身运动的,六个月的产妇可以选择游泳运动,还有水中健身操运动的,这项运动是能够锻炼人体全身的肌肉,还能够让女性快速的恢复身材。

  多吃有减肥瘦身效果的水果,水果中含有非常多的维生素的,能够有效的预防人体长胖,就比如柠檬,猕猴桃,还有苹果等,这类食物中不是含有非常多的膳食纤维,能够起到非常好的减肥的效果。

  女性朋友们可以自己多做一些家务活,就比如扫地,做清洁,还有洗碗等等,这些家务活是能够起到非常好的瘦身效果,同时还能够有利于血液的循环,家务活的运动强度也不是很大。

  产后的女性朋友们也可以选择针灸减肥法,但是大家一定要特别注意,产后的三个月才可以选择这种方法,一定要到正规的中医院里面去进行治疗。

  可以先涂抹一些橄榄油,敷在肚子上,然后用一定的力度进行按摩,但是一定要注意用力不宜过大,在肚子上画圈或者是上下轻揉肚皮,能够有效的消除局部的妊娠纹,同时还能够起到非常好的瘦肚子的效果。

  晚饭需要吃的少一点,但是也不可以不吃,否则会对人体带来非常大的伤害,所以大家晚餐可以利用八宝粥来代替米饭,八宝粥中含有非常多的膳食纤维,能够提高母乳的质量,同时还能够起到非常好的减肥效果,吃多了也不用担心会发胖。

产后哺乳期能喝蜂蜜水吗?

  哺乳期是可以吃蜂蜜的。蜂蜜是一种营养丰富的食品。蜂蜜中的果糖和葡萄糖容易被人体吸收,适合哺乳期进食。蜂蜜的药用疗效具有清热解毒、润燥和止痛等。若产后出现便秘 ,可在每天早上空腹用凉开水冲蜂蜜吃,帮助通便。

  蜂蜜,虽然有以上的药用疗效,但蜂蜜在采集花粉及上蜜的过程中也可能受到肉毒杆菌的污染,哺乳期妈妈吃的食物会通过乳汁传给孩子,因此,在哺乳期间建议不要经常食用。

  哺乳期能喝豆浆吗哺乳期喝什么牛奶哺乳期能喝茶吗

  哺乳期吃蜂蜜的做法

  鸡蛋蜂蜜茶

  产后妇女要给孩子喂奶还必须不受寒冷侵袭,需要吃一些能催乳又能保温的食物,民间通常做法是给坐月子的妇女喝鸡蛋蜂蜜茶。

  材料:绿茶1克、鸡蛋2个、蜂蜜25克。(民间验方)

  做法:加水300毫升煮沸后加入绿茶、鸡蛋、蜂蜜,烧至蛋熟。每天早餐后服1次,45 天为一个疗程。

  功效:用于产后调养。

  蜂蜜水果粥

  此粥具有清新润肺,消食养胃的作用,口味清新爽口。哺乳期的产妇适合喝一些蜂蜜类的营养品,因为蜂蜜中含有多种人体必需的营养物质,可以改善产后食欲不振。

  材料:苹果2个,梨2个,粳米100克,枸杞5克

  调料:蜂蜜1小匙

  做法:1、将粳米洗干净熬成粥。

  2、将枸杞洗干净,苹果、梨去掉皮且切成小丁;将枸杞、水果丁一起加入粥内,煮开后,稍稍冷却即可食用。

来源:pcbaby2019-04-19 11:12:42
展开全部内容
编辑推荐
相关知识
展开

家喻户晓的84消毒液 你真的用对了吗?

孕期吃错6类水果 危害胎宝发育

你是合格的妈妈吗?10道题目测出来

猜你喜欢
相关问答
看了又看
相关文章
热点标签

绑定手机

绑定手机号用来登录和找回密码:

请输入正确的手机号码

请输入验证码

密码须为8-16个字符的字母数字组合

两次输入的密码不一致

绑定成功

现在您可以畅游太平洋网络旗下的所有网站

3s后窗口自动消失...