产后减肥瘦身哪家专业，产后裂伤恢复需要多久

　　在怀孕的时候得补营养补营养，可劲吃现到了产后发现肉全长身上了，所以着急减肥是很常见的。当在产后出现一些情况的时候我们都会有很多问题想要弄清楚，但是不管是什么样的问题着急是没有用。那么，产后减肥瘦身哪家专业呢?好好看看吧!

产后减肥瘦身哪家专业

　　其实产后减肥的机构其实大都差不多，去离自己比较近的机构就可以了。

　　其实产后肥胖是孕期肥胖的延续，同孕期一样，为了使乳汁保持充足并且富有营养，让孩子饿不着，家人会强迫麻麻吃下大量高脂、高蛋白质的食物，这样久而久之摄入的营养量大大超过需要量，加上产后极少的体力活动又使能量消耗大大降低，最终使机体脂肪细胞充盈，体重和脂肪猛增。

　　需要注意的是产后减肥不宜进行过早，产后麻麻想要减肥的话一般在产后8周以后，因为在产后8周左右的时间，产妇的身体已经完全复原了。

　　1、合理调整饮食

　　有些新麻麻减肥心切，刚坐完月子便开始了减肥计划，为了掉肉，不顾嗷嗷待哺的小baby，开启了节食模式，这对身体非常不好。刚生产完的新妈妈，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之担负繁重的哺育任务，所以要求饮食即要有足够的热量，又需要保证营养均衡。

　　2、每日适当运动

　　麻麻们可以在每日饭后散步，可以促进新陈代谢的调节，促进脂肪分解，消耗体内多余的能量，使自己不致发胖。感觉身体状态好时，可以在床上做一些仰卧起坐、抬腿活动，以此锻炼腹肌和腰肌，有助于皮下纤维分离的腹直肌的恢复，同时又可减少腹部、臀部的脂肪。

产后裂伤恢复需要多久

　　产后撕裂的伤口愈合时间与伤口的撕裂程度、大小以及妈妈的自身身体状况有关，一般在1周到1个多月左右。

　　1.保持伤口清洁、干燥

　　使用清水或者有消毒作用的洗液清洗外阴，一天一到两次，清洗过后要用干净的纸将水都吸干，不洁和潮湿的环境都容易造成感染影响顺产撕裂伤口的恢复。尤其是如厕后一定要记得清洗，无论是大小便后都要用水将会阴部清洗干净，然后用卫生纸将水擦净。

　　2.勤换卫生用品

　　选用安全适用的卫生用品，如卫生巾、纸尿裤等，一定要勤换，恶露留在卫生巾上过久容易滋生细菌，导致顺产撕裂伤口的感染，最好3个小时换一次。

　　3.顺产撕裂的伤口刺痛怎么回事

　　一般来说，顺产撕裂的伤口完全愈合前，以及缝合线没有完全吸收前，都会有疼痛感。但是顺产撕裂的伤口如果出现异常刺痛，或者疼痛加剧、红肿流脓的情况，考虑有可能伤口裂开或者发生了感染等，建议到医院复查一下。

　　4.如何判断顺产撕裂的伤口已愈合

　　正常上厕所时都感觉不到疼痛时，基本上就是顺产撕裂的伤口已经愈合了，如果不放心，可以让医生检查伤口情况以判断是否已愈合。