2013/7/9 15:01:56 小洪妈妈

产后瘦身要怎么利用饮食来达到减肥效果？有什么食谱是既营养又减肥的？

专家回答

唐玲 2013/7/9

伊丽莎白妇产医院中医科

产后想瘦身的妈妈们，多喝温开水也是可以达到减肥效果的，因为喝温开水提升身体的基础代谢率、消耗脂肪、改善体质和皮肤、提高免疫力等效果。产后饮食要清淡，少盐，不要吃太油腻的东西，餐前吃绿色产品来分解脂肪。这样搭配瘦身效果最好，每天不吃宵夜，不熬夜，饮食中均衡补充维生素、蛋白质等，少补充脂肪和热量。

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