产后吃什么有助于排气，产后多久才可以做爱

　　在生完孩子以后，很多的女性却没能如愿恢复到生孩子之前的健康状况，身体总会不时的出现一些问题，常见的就比如有的女性在产后不知道为什么总感觉胀气，那么这是怎么回事呢？产后吃什么有助于排气呢？一起去看看吧。

产后吃什么有助于排气

　　这种情况，清淡饮食也很重要。可以饮用一些排气类的汤，如萝卜汤等，以增强肠蠕动，促进排气，减少肚胀，同时也可以补充体内的水分。但是，一些容易发酵产气多的食物，如糖类、黄豆、豆浆、淀粉类食物，应该少吃或不吃，以防腹胀更加严重。具体如下：

　　1、白萝卜水

　　将白萝卜切成片状，待锅内的水烧开以后，再放入白萝卜片和盐，煮15到20分钟左右。晾温后每天喝两次，每次喝300毫升左右，一般两天左右就会通气了。

　　2、服用口服液

　　在未通气期间要避免糖水和豆制品等易产气食物的摄入，避免导致腹胀的加重。通过口服液同样可以达到通气的目的。

　　另外，在产后妈妈们及早的下床，并少量的活动对产后顺利的排气也是有帮助的。一般在剖腹产后24个小时，可以在地上适当的站立或者慢走几步，一天保证下床3到4次。而产后的妈妈多多少少会有低血压的不适，所以一定不能累着，在身体各项条件都允许的情况下，早下床，并多活动。

产妇月子食谱

　　孕妇在产后用一个多月的时间进行休养，就是坐月子。国人坐月子的传统由来已久，很多人认为坐月子期间的饮食及生活习惯对产妇十分重要，那么产妇在坐月子期间应该注意什么？产妇坐月子的食谱有哪些？第一周可以喝麻油猪心汤、肚片汤、腰花汤和冬瓜排骨汤。

　　第二周以补钙为主，这周的食谱应以增强骨质和腰肾为重点。可以多吃猪腰，有助于腰肾的恢复，也可以多吃除鲫鱼以外的鱼肉。可以多喝猪蹄汤、骨头汤、鸡汤和鱼汤。

　　第三周产妇应该多吃高蛋白的食物，这周的食谱应该具备调理身体、补充营养和恢复体力的效果。可以多吃鸡鸭鱼肉，要少盐少油，有利于身体恢复。这周也可以开始食用一些常温的水果。

　　第四周要开始注意产妇的新陈代谢，应该着重食用富含维生素和纤维素的食物。经过第四周的调理，产妇的精神和皮肤状态会有所好转，身体逐渐恢复过来。可以吃莲藕、胡萝卜。黄豆芽和水果。