×

孕育常识 > 正文

产后大出血多少毫升,产后多久可以健身减肥计划表

  产后产妇身体虚弱,可能会出现产后出血现象,这时,一定要注意出血的程度。产后产妇身材走样,有的人会选择去健身房专业的健身减肥,恢复身材。那么,产后大出血多少毫升,产后多久可以健身减肥计划表?

产后大出血多少毫升?

  大出血是一种极其危险的病症,健康人体血液流失达到1/3 以上就会出现生命危险,更何况产妇在分娩时已消耗大量体力。

  如果产妇在顺产时出血量超过500毫升,剖腹产产妇出血量超过1000毫升,或血红素下降大于10%以上、有需要输血的情况,都可被归类为产后大出血。尤其是发生在刚生产完24小时之内的产后大出血最为棘手。这种情况的发生率顺产大概有4%,剖宫产大约有6%,并不罕见。

  造成产后大出血的原因比较多,包括产妇子宫收缩不良、前置胎盘或胎盘剥离后有部分胎盘组织残留在子宫、产道裂伤未缝合完全等等。

产后多久可以健身减肥计划表?

  一般来说,自然分娩、没有产后大出血情况的妈妈在生产后2~3天就可以下床走动,3~5天后就可做一些收缩骨盆的运动,而在产后两个星期,就可以做柔软体操或伸展运动;而剖宫产的妈妈则要视伤口愈合的情况而定,一般来说,产后一个月可开始做伸展运动,而产后6~8周才适合做锻炼腹肌的运动。

  此外,妇产科医生还提醒,产妇做产后运动应当遵守循序渐进、量力而行的原则,从轻缓运动开始,稍微有点激烈的运动都应该安排在产后42天以后,最好到医生的许可。此外,经期剧烈的运动也是不建议做的。

  产后妈妈运动应遵循的三个原则

  1.避免剧烈运动

  产后立即进行剧烈运动减肥,很可能影响子宫的康复并引起出血,严重时还会使生产时的手术创面或外阴切口再次遭受损伤。

  2.选择轻、中等强度的有氧运动

  有氧运动有极佳的燃脂效果,包括慢跑、快走、游泳、有氧舞蹈等,进行的时间至少要持续12~15分钟以上才有效果。

  3.心态平和

  产后健身的信念一旦树立,一方面不能半途而废,另一方面也不要急于成功,要心态平和地面对产后减肥。

来源:pcbaby2019-04-12 20:06:42
展开全部内容
编辑推荐
相关知识
展开

家喻户晓的84消毒液 你真的用对了吗?

孕期吃错6类水果 危害胎宝发育

你是合格的妈妈吗?10道题目测出来

猜你喜欢
相关问答
看了又看
相关文章
热点标签

绑定手机

绑定手机号用来登录和找回密码:

请输入正确的手机号码

请输入验证码

密码须为8-16个字符的字母数字组合

两次输入的密码不一致

绑定成功

现在您可以畅游太平洋网络旗下的所有网站

3s后窗口自动消失...