产后减肥从多少天开始，产后两月可吃薏米仁粥吗

　　产后减肥从多少天开始，产后两月可吃薏米仁粥吗？我们都知道，一个女人能够做上妈妈都是一件特别幸福的事情，但是从怀孕到生产，产后是需要恢复自己身材的，那么，产后怎么减肥呢？产后吃什么好？下面一起来了解吧。　　

产后减肥从多少天开始

　　大多数女人在生完小孩后身材都会走样，有些人甚至过了半年体重仍然在不断增加，如何在产后半年减肥成为了很多妈妈们非常感兴趣的话题。身上沉甸甸的赘肉使妈妈们变得异常无奈，产后瘦肚子、瘦腿、瘦腰的方法也是各种各样，妈妈们可以根据自己的喜爱选择不同的方法进行产后减肥瘦身运动。产后半年是可以运动减肥的，正确的方法是通过合理的饮食和适度的运动来减轻体重，两者配合得当才会有理想的效果。产后减肥也是有科学讲究的，妈妈们切不可盲目进行，要做到健康科学减肥瘦身。

　　对于产后半年体重仍增加的女性而言，应根据自身的体质适当的喝添加粉光参、黑芝麻、薏仁等药材的茶饮，具有活血补血、益气降脂的功效，同时日常饮食的淀粉摄取量宜减少1/3~1/2。另外，应多吃新鲜的水果和蔬菜促进肠胃蠕动，因产后体内易滞留水份也可用刮痧、敲打等方式刺激屁股下缘至大腿后方膀胱经及大腿外侧胆经，使气血通畅、促进循环及排水。需要特别注意的是，冰品、冷饮及竹笋、白萝卜、西瓜等寒凉性食物易增加体内寒气、影响脾胃机能，不利湿气排除及减重外，还会有易流汗、引发生理痛等问题，减重者应避免食用。　　

产后吃什么菜减肥

　　早上要吃的营养，中午要吃饱，晚上要吃少。早上吃纯牛奶和谷类食物还有蔬菜水，中午吃7分饱 特别是青菜要吃多点，因为青菜除了有叶绿素外还有可以清除肠里面的油脂还有卡路里低，一般减肥的人中午都吃青菜的，多少都随自己当然也可以吃米饭，不过要定量 ，晚上吃水果或青菜。西兰花含有丰富的维生素和纤维素，可以说是营养价值非常高的，经常食用西兰花具有很好的保养皮肤的效果，是非常不错的蔬菜，孕妇食用西兰花还可以帮助身体吸收铁含量，降低贫血的风险，同时西兰花热量较低，是减肥的佳品。怀孕期间想要减肥的话，可以适当吃点冬瓜，冬瓜含有许多蛋白质和维生素等，可以帮助排出身体多余的水分和毒素，具有利尿的作用，但同时因为冬瓜性凉，孕妇可以适当食用但不能多吃。苹果是一种特别健康的食物，有一句话我们应该都听说过，就是一天一个苹果，医生远离我，其实是有道理的，平时能够帮助用得提高免疫力，是对我们的健康特别好的一种水果，但是苹果也是一种可以减肥的水果，因为苹果有一点点的酸，也是能够帮助我们消化能量的。