产后可以吃饼干面包吗，产后奶水少是什么原因吗

　　产后可以吃饼干面包吗，产后奶水少是什么原因吗？大家都知道，产妇在生产之后，都会马上的哺乳、喂养孩子，但是有的产妇会在生产之后奶水少，这个时候就需要用饮食来调理了，那么，产后奶水少怎么回事？下面一起来了解吧。　　

产后奶水少是什么原因吗

　　1、吃红枣

　　红枣对于女人来说，是很好的一种滋补食物，对于产妇来说同样也是如此。因为红枣中，含有丰富的维生素、蛋白质和钙质等，产妇生孩子时会耗损气血，产后多吃一点红枣，有利于补充营养，有利于产妇补血，有利于产后恢复。

　　2、喝小米粥

　　女人生孩子时，体内营养流失，身体和肠道都非常虚弱，所以产后前几天，为了身体好不易大补。这时不妨让孕妈多喝一些小米粥，小米中含有丰富的营养元素，比如说维生素，氨基酸，糖类，碳水化合物等，既有利于产妇恢复体力，又有利于养护肠胃，有利于产妇身体恢复。而且产后喝小米粥，还有利于促进乳汁分泌，有助于下奶。

　　3、喝红糖水

　　生完孩子后，产妇膀胱功能会渐渐恢复，这时候产妇就会需要排尿。而女人在生孩子时，体内气血会有所流失，而且排恶露，也容易导致女人气血不足，这时女人不妨多喝一些红糖水，既能有效补铁补血，还有助于恶露的排出，有助于产妇身体的恢复。　　

夏天坐月子注意事项

　　夏天闷热，容易令人心情烦躁，若再加上婆婆的嘴里的N个“注意”，例如不能洗头洗澡，不能开空调，不能开门开窗，试问还能好好坐月子吗？那么这些禁忌是否科学呢？下面就来看看夏天如何科学坐月子吧！

　　1、夏天坐月子能不能洗澡洗头

　　科学说法：一般产后3-7天便可在28-30℃的温水中进行沐浴。在炎热的夏天，一个月不洗头、洗澡，不但不卫生，还可能造成造成皮肤发炎，长痱子;不洗澡还会使会阴伤口感染。洗澡时用温水，洗后要立即完全擦干，不要让皮肤带着水分，以免着凉。另外，剖腹产的妈妈，要2周后才能洗澡，视伤口的恢复情况而定。

　　2、夏天坐月子能不能吃冷饮

　　科学说法：产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和瘀血的去除。而且，生冷食品未经高温消毒，可能带有细菌，进食后易导致产妇患肠胃炎。在夏季坐月子时，产妇如果出汗多、口渴，可以食用绿豆汤、西红柿，也可吃些水果消暑，对雪糕、冰淇淋、冰冻饮料等还是该敬而远。