在坐月子之前,产妈妈的饮食需要格外注意。这样才有助于身体恢复。哪些东西能吃,哪些不能吃,就需要好好了解一下。有人会问,我们平时吃的西红柿炒鸡蛋,在产后能不能吃呢?我们一起来了解一下。
产妇在哺乳期的时候除了兼具着身材的恢复,还有哺乳的任务,每天都需要定时、定点的给婴儿喂奶,孩子喝了母乳之后才能够健康的成长。为了让孕妇有足够的奶来为,需要准备好吃的东西,你可以来看看哺乳食谱。
哺乳食谱
1、大枣煮猪脚。准备好新鲜的大红枣跟猪脚,将猪脚洗干净砍成合适大小的块状,焯水洗干净后待用。在新鲜的锅里面放好油,加入一些姜片爆香后,放入猪脚、黄酒爆炒下,然后加入清汤、红枣、花生等等中火煮滚后,再转成小火慢慢收汁液放入其他调味料即可。这道菜能补血益气,利于产妇吃。
2、金针菜炖瘦肉。将金针菜泡开之后备用,将瘦肉切开备用,直接将两者结合在一起炒或是炖煮即可,炖的时间长短由自己把握,一般在30分钟左右即可。
3、猪骨西红柿粥。猪骨头砍成小块之后焯水捞出,然后将切好的西红柿放在锅里面,加入清水后一起熬煮成猪骨西红柿汤,然后再将汤单独弄出来,放入一个砂锅里面加入粳米,先旺火煮沸,然后转成小火慢慢熬煮就成了美味的猪骨西红柿粥。
生下宝宝后,大多数妈妈会有身材走样的困扰,要改变此现象,防止骨盆松弛而引发的不良症状,以收紧松弛骨盆就要抓紧时间。此时,产后束缚带就可以发挥很不错的作用,如对腹部肌力不足、产褥期子宫负压等有效改善,加快恶露排尽。
那么,产后束腹带为什么如此受欢迎呢?一方面,它可支撑妈妈体内的器官及内脏,避免其下垂。由于分娩后体内各韧带弹性未恢复,易致子宫、胃、肝等内脏下垂。故佩戴适合的产后束腹带,可有效防止内脏器官下垂。另一方面,有助于腹部收紧,重塑身材。产后半年内体内流动的脂肪便于重塑。在此最佳时期,应使用产后束腹带提升腰腹曲线,重塑体型。再者,可促进剖腹产妈妈的伤口愈合。束腹带可减轻伤口受到的拉伸、摩擦,以有效缓解术后疼痛。
哺乳期吃韭菜会回奶。
哺乳期应该视情况吃韭菜:如果你是正在哺乳的妈妈并考虑继续哺乳,建议这段时间少吃甚至不吃韭菜,因为韭菜会抑制乳汁分泌,是回奶的食物,这种情况虽因个人而异,建议还是少吃。此外,麦芽、花椒、八角、茶、山楂、茴香、人参等食材也有回乳功效,哺乳的妈妈应该要注意。对于哺乳期妈妈来说,可以吃例如黄豆芽、海带、莲藕、莴笋、黄花菜这类蔬菜,不仅可以帮妈妈下火、防治哺乳期便秘,还有催乳功效。如果是准备断奶的妈妈,则可以吃些韭菜。韭菜有杀菌消炎的作用,有助提高妈妈的免疫力。此外,韭菜中含有的硫化物还能帮助人体吸收维生素B1和维生素A,所以韭菜搭配富含维生素B1的食物,例如猪肉等,一起食用,非常营养。
资深编辑 太平洋亲子网
湿疹,也叫做特异性皮炎,是以皮肤脱屑、裂口、渗出、红肿为主要表现的慢性皮肤疾患。年龄越小,与过敏的关系越大。对于过敏引起的湿疹,去除过敏原尤为重要,是对因治疗。湿疹治疗包括皮质激素(针对皮肤较严重的破损)+保湿(预防和治疗轻度皮肤破损)+抗生素软膏治疗皮损处的继发感染。
主治医师 伊丽莎白妇产医院
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