产后吃什么奶水好，产后肚子要痛多久

　　产后肚子疼这个问题应该具体问题具体分析，每个妈妈的体质不同所以产生的情况也不会一样的，正常情况下七天之内会恢复到正常情况下。吃什么奶水好，建议妈妈们不要吃一些大鱼大肉，吃一些含高蛋白的食物，尽量不要乱吃。

产后吃什么奶水好

　　坐月子吃什么好?这是一个令人头疼的问题。其实产妇在还是孕妇的时候，就因为跟宝宝血肉相连，所以饮食都是要非常小心。产妇经过十个月终于等来了宝宝的出生，妈妈们跟宝宝仅仅靠母乳进行营养传递，相对血肉相连的时候，已经是自由很多了。那么产妇坐月子吃什么好?下面小编带各位妈友一起了解一下吧。

　　精：指的是量不宜过多，产后过量的饮食除了能让产妇在孕期体重增加的基础上进一步肥胖外，对于产后恢复并无益处。如果你是母乳喂养宝宝，奶水很多，食量可以比孕期稍增，最多增加1/5的量;如果你的奶量正好够宝宝吃，则与孕期等量亦可;如果你没有奶水或是不准备母乳喂养，食量和非孕期差不多就可以了。

　　软：指食物烧煮方式应以细软为主，产妇的饭要煮得软一点，少吃油炸的食物，少吃坚硬的带壳的食物。因新妈妈产后由于体力透支，很多人会有牙齿松动的情况，过硬的食物一方面对牙齿不好，另外一方面也不利于消化吸收。

　　稀：指水分要多一些，乳汁的分泌是新妈妈产后奶水需要量增加的原因之一，此外，产妇大多出汗较多，体表的水分挥发也大于平时。因此，产妇饮食中的水分可以多一点，如多喝汤、牛奶、粥等。

　　杂：指食物品种多样化，产后饮食虽有讲究，但忌口不宜过，荤素搭配还是很重要的。进食的品种越丰富，营养越平衡和全面。除了明确对身体无益的，和吃后可能会过敏的食物外，荤素菜的品种应尽量丰富多样。

产后肚子要痛多久

　　女性朋友在怀孕的时候时时刻刻盼望着，赶紧到了预产期把小宝宝生出来，觉得自己的痛苦就要结束了，但是真正生过孩子的妈妈都知道，其实生完小宝宝之后还是会很痛苦的，别的就放一边不说，就说生完小宝宝之后肚子不停的痛，又是一件非常令人心烦的事情，那么产后腹痛要多久才能恢复正常?

　　产后腹痛的原因

　　产后腹痛的原因是由于子宫收缩引起的腹痛，由于在怀孕的时候子宫被小宝宝撑的过度膨胀，所以在生产之后子宫要通过不断的收缩来恢复，但是产妇在生完孩子之后，子宫的内部是有创面的，所以在这一收缩过程中就会造成产妇腹痛的痛苦，并且在腹痛的同时子宫内的淤血会排出去，只有子宫里的瘀血排尽了，子宫才会逐渐恢复到正常程度。

　　尤其是在排出红色恶露的时期，腹痛的程度会更厉害，一般在排出红色恶露的时期，可以辅助活血化瘀类治疗产后恶露中草药，帮助尽快排出红色恶露，促进子宫快速恢复，在子宫逐渐恢复的时候，产妇的腹痛程度也会逐渐的减轻，一般产妇的红色恶露消失，产妇的腹痛情况也就基本上不怎么明显了。

　　产妇产后腹痛要多久才能恢复?一般情况下产后的三四天内痛苦程度比较严重，过了最初的三四天就会逐渐减轻，等到红色恶露排尽之后，基本上腹痛也就结束了，在此期间可以服用一些促进瘀血排出的中草药来促进恶露排尽，促进腹痛的快速恢复，将产妇在月子中少一些烦恼