产后吃什么牌子钙片，产后肚子皱能恢复吗

　　产后肚子皱能恢复吗？生产以后，女性朋友们面临最大的一个难题不是自己是不是经历了多么大的痛苦，而是生完孩子以后，自己的身材该如何做才能恢复成没有怀孕之前呢？我相信很多女性都会有这样一个困惑，毕竟女人还是天性爱美的呢，当然不允许自己的身材走样了，那么产后肚子皱能恢复吗？

产后肚子皱能恢复吗?

　　可以的。控制体重，均衡营养可以减轻妊娠纹的严重程度，腹部护肤品可涂抹针对妊娠纹设计的油状或膏状的产品，也可以是橄榄油等，腹部护肤品要坚持每天涂抹并适度按摩。 增加肌肤弹性。多吃一些胶原蛋白食物，而这些食物对产后女性哺乳以及恢复也有很大的帮助，比如黄豆猪蹄汤、花生、红枣等，这些都是对女性大补的食物，这些食物多吃了虽然也容易发胖，但是只要合理食用，不仅能去掉妊娠纹，还能让身体更健康。

　　其实一般来说，在生产结束之后，准妈妈们都会出现肚子松弛的现象，一般来说，通过锻炼或者是使用一些紧致皮肤的身体乳是可以帮助准妈妈们的肚皮变得紧致的，如果说准妈妈们在生产之后肚子无论如何都没有办法恢复紧致，一般都是由于腹直肌分离导致的，腹直肌分离是由于准妈妈们的腹直肌被子宫胀松导致的，孕妇的子宫变大，会导致准妈妈们肚子上部分肌纤维出现断裂，进而导致准妈妈们在产后出现腹肌松弛和收缩无力等不良症状，出现这种情况除非进行治疗，不然是没有办法正常恢复的。

　　维他命C：可保护细胞不受紫外线伤害以及中和游离自由基有助于合成胶原蛋白可以改善皮肤皱纹及松弛现象补充胶原蛋白：补充胶原蛋白的护肤滋养去皱纹还有美白的功效能够使得皮肤的支撑能力得到显著增强防晒：90%以上的皮肤提早老化都是过度的阳光曝晒造成的。

改善肚子皱的方法

　　妙招一：喝水排毒日常课

　　要让皮肤尽快恢复弹性，平常多喝白开水是最基本得。

　　理由：人体内的很多化学反应都是以水这个介质进行的。身体的消化功能、内分泌功能都需要水，代谢产物中的毒性物质要依靠水来消除，因此适当的饮水不仅可避免肠胃功能的紊乱，更可以及时排出身体毒素，激活肌肤表皮细胞的再生性，加速血液循环速度，帮助肌肤恢复紧致弹性。

　　方法：每天的饮水量不要少于1000毫升，一天中有3个时间—定要喝水。

　　早晨起床时喝水，既可以补水，又促进毒素排出。因为起床时所喝的水有10%被大肠吸收，90%被小肠吸收，但起床一段时间后，所喝的水就只能被小肠吸收，而不能大肠吸收。

　　下午3:00左右喝水，这个时间中医认为是膀胱经最活跃的时间，所以要多喝水。

　　晩上9:00左右喝水，这时是人体免疫系统活跃的时间，此时人体会恢复免疫系统、再造细胞等，所以及时补充水分也很必要。

　　亲贝网提醒：不可用碳酸饮料、瓶装果汁饮料等来代替白开水，因为这些饮料在供应了水分的同时，更为身体提供了大量的糖分，而这种糖水或放入营养物质的水，在体内需要时间转化，不能起到迅速冲刷身体垃圾、排出毒素的作用。因而，在很大程度上会加重皮肤的负担，并且还会提供大量的卡路里。

　　妙招二：四类食物要常吃

　　第一类：富含维生素的食物。维生素对于防止皮肤衰老、保持皮肤细腻滋润起着重要作用。例如维生素E对于皮肤抗衰有重要作用，因为维生素E能够破坏自由基的化学活性，从而抑制衰老，保持皮肤弹性。维生素C也是重要的抗氧化剂，可防止皮下脂肪氧化，增强皮肤表皮和真皮细胞的活力。同样，维生素A、B2也是皮肤光滑细润有弹性不可缺少的物质。

　　含维生素E多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等；富含维生素C的食物包括草莓、青椒、樱桃、西红柿等新鲜蔬菜水果；富含维生素A的食物有动物肝脏、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果；富含维生素B2出的食物有动物肝、肾、心、蛋、奶等。

　　第二类：含铁质的食物。皮肤光泽红润有弹性，需要充足的血液供给。而铁是构成血液中血红素的主要成分之一，故应多食富含铁质的食物。含铁丰富的食物主要有动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等。

　　第三类：多吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，皱纹减少；弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强，从而使皮肤光滑而富有弹性。

　　富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等，所以日常生活中猪肉最好带皮一起吃。

　　第四类：吃些碱性食物。日常生活中所吃的鱼、肉、禽、蛋、粮等均为生理酸性，会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高。当有机酸不能及时排出体外时，就会侵蚀敏感的表皮细胞，使皮肤失去细腻和弹性。故应吃些碱性食物。碱性食物主要包括苹果、梨、柑橘、蔬菜、豆制品和海产品等。

　　亲贝网温馨提示：月子期间新妈妈都会大补，但是也要注意饮食的合理搭配，不要一切以肉食为主，这样会使体内的酸碱度不平衡。