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怀孕15周可以趴着睡吗,怀孕40天可以趴着睡吗

  我们知道,一个好的睡姿对孕妈妈来说是会增进她们的睡眠的,而且对孕妈妈们肚子里的宝宝也是十分有利的,可以促进宝宝的健康发育。但是一些恶性的睡姿,孕妈妈们就不能采取了,要适当地改变自己睡姿的问题。怀孕15周可以趴着睡吗,怀孕40天可以趴着睡吗?

怀孕15周可以趴着睡吗

  怀孕15周是不能趴着睡的,也不能用单一的睡姿。

  睡眠质量影响身心健康,而睡姿适当与否也决定着睡眠质量,在一些特殊的时期更要注意。

  有些医生常建议准妈妈尽量采用左侧卧位,尤其到了孕晚期,这是不准确的。入睡后的睡姿总会自然发生变化,不可能维持在固定姿势。而且整晚保持一个睡姿不动并不舒服,甚至使睡眠质量变得更差。准妈妈应该选择自己觉得舒适的卧位,只是尽可能不采取平卧位就可以了。

  在孕期的后半程,一定要避免平躺着睡觉,因为这种睡姿会把子宫的全部重量都压到你的脊柱、背部肌肉、肠道和下腔静脉(把血液从下肢输送到心脏的血管)上。平躺着睡觉还有可能导致你出现背痛、长痔疮、消化不良、呼吸和循环系统不畅等情况。

  特别是到了孕中期和孕晚期,平躺着更加不是孕妇最佳睡姿,因为这会影响你的血压。有些准妈妈会血压下降,从而感到头晕;而另一些准妈妈则会血压过高。

  那已经怀孕15周了,还是不建议采用这个方式睡觉的。到了怀孕的中后期,最好是采用左侧卧位的睡觉方法。那已经怀孕15周了,还是不建议采用这个方式睡觉的。到了怀孕的中后期,最好是采用左侧卧位的睡觉方法。

孕妇不宜用哪些睡姿

  孕妇要避免采用以下不正确的睡资

  仰卧,膨大子宫压迫下腔静脉,影响血循环,使下肢和外阴发生水肿或静脉曲张。还使下肢回流到心脏的血液量减少,大脑缺血、缺氧。所以,孕妇千万不要仰卧。

  俯卧位,正常人也很少会采用。叫孕妇挺着大肚子取俯卧姿势,是既不现实,也不可能的。

  侧卧有右侧卧和左侧卧两种。右侧卧位,会使子宫呈不同程度地向右侧旋转。这样,便会使维持子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态。系膜中的血管受到牵拉,影响胎儿的血液供应,造成胎儿慢性缺氧,严重时,还会引起胎儿窒息、死亡。

  那么,孕妇只能取左侧卧姿了。事实上,左侧卧姿是妊娠晚期孕妇的最佳睡姿。因为这种体位,可使右旋子宫转向直位,从而减少由此引起的胎位和分娩异常。还能避免子宫对下腔的静脉的压迫,增加孕妇的心血排出量,减少浮肿,改善子宫和胎盘的血液灌注量,有利于减少早产,避免子宫对肾脏的压迫,从而有利于胎儿的生长发育和优生。

来源:pcbaby2019-03-20 14:35:10
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