怀孕前怎样预防孕酮低，怀孕50天孕酮低的原因

　　在孕期期间，大多数的准妈妈们会有孕酮低的情况出现。其实孕酮低可能会导致甲状腺功能下降、胆囊疾病、低血糖等的发生，孕妇若孕酮含量较低则可以通过日常饮食进行补充，摄取大豆异黄酮以及维生素E等来帮助提高。孕酮低，建议到医院就诊，在叮嘱下补充天然这个东西，吃些健康之类的食物辅助增加这个东西的呢，不能单独只在食物中获取，因为食物中含黄体酮很低。详细内容一起来看下吧。

怀孕前怎样预防孕酮低

　　第一，注意合理的饮食习惯。在准备怀孕之前，男女双方一定要注意合理的饮食习惯，特别是女性朋友，不要长时间吃过于辛辣油腻的食品，应该注意营养的均衡搭配，多吃营养价值较高的蔬菜和水果，补充维生素，蛋白质，碳水化合物，这样对自己的身体健康是有非常大的好处的。

　　第二，保持良好的心情状态。好的心情状态可以提高自己身体的免疫，抵抗外界的能力也会不断的增强，这样怀孕时宝宝也会更加健康体质，心智也会更加完善，不但可以达到预防孕酮低的效果，还可以使宝宝健康的成长。

　　第三，双方不要有吸烟喝酒的毛病。在怀孕之前，为了达到预防孕酮低的效果，双方千万不要吸烟喝酒，因为喝酒时的酒精会对身体造成刺激，同时吸烟的时候，大量的尼古丁对自己的各种身体功能危害非常大，影响自己怀孕时的胎儿质量，也很容易出现孕酮低。

　　第四，适当的进行运动锻炼。适当的运动锻炼是不可缺少的，它可以促进身体的血液循环，提高身体免疫力，使毒素和垃圾排出体外，而且运动锻炼也可以放松自己的心态，避免紧张忧郁的情绪，平时可以选择一些有氧的运动方式，比如跑步，散步，游泳，骑单车等等，但是一定要避免过于刺激的高空活动。

孕酮低的原因

　　1、黄体功能不全，卵巢黄体发育不全时，孕酮含量相应降低。

　　2、肾上腺、甲状腺功能严重失调也可影响卵巢功能，使排卵发生障碍，孕酮含量也会相应降低。

　　3、身体出现胰岛素抵抗。