产后便秘可以喝豆浆吗，产后哺乳期如何快速瘦身减肥食谱

　　月子不能吃豆浆吗?许多女性会有这样的问题。当我被月子时，我的食欲很差。我喜欢喝豆浆的母亲喜欢喝一杯豆浆来刺激食欲和滋养皮肤。然而，她听说分娩期间有许多饮食禁忌。她害怕打破禁忌。那么，产后便秘可以喝豆浆吗?　　

产后便秘可以喝豆浆吗

　　坐月子能喝豆浆的。祖国医学认为豆浆性质平和，有补虚润燥、清肺化痰之功;女人喝豆浆好处多，春秋饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳;夏饮豆浆，消热防暑，生津解渴;冬饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。

　　豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，烟酸和铁、钙等矿物质，因此豆浆有防治高血脂、高血压、动肪硬化、缺铁性贫血、气喘的作用。

　　产妇分娩后容易患贫血。豆浆比牛奶更有利于贫血患者的康复。对于女性来说，豆浆含有一种特殊的植物雌激素“大豆苷元”，可以调节女性内分泌。每天喝豆浆的女性可以明显改善她们的心理和身体素质，延缓衰老，美容。

　　然而，月亮饮食中最忌讳辣冷，豆浆稍冷。因此，左月子可以喝豆浆，但喝得较少。授乳者有很多食物，鲫鱼汤是最好的。鲫鱼也是淡水鱼中DHA含量最高的鱼之一，这也可以保证牛奶的质量。

　　此外，剖腹产本身会导致产妇胀气，饮用豆浆会加剧胀气，豆浆加砂糖会导致缺乳。因此，剖腹产前不宜饮用豆浆。　　

坐月子不能吃什么

　　依女性体质属性及其适用食物分析，我们来看看不同体质的产妇坐月子不能吃什么吧。

　　1、寒性体质

　　特性：面色苍白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀软，频尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。

　　忌食：寒凉蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。

　　2、热性体质

　　特性：面红目赤，怕热，四肢或手足心热，口干或口苦，大便干硬或便秘，痰涕黄稠，尿量少色黄赤味臭，舌苔黄或干，舌质红赤，易口破，皮肤易长痘疮或痔疮等症。

　　不宜多吃：荔枝、龙眼、苹果。

　　3、中性体质

　　特性：不热不寒，不特别口干，无特殊常发作之疾病。

　　适用食物：饮食上较容易选择，可以食补与药补交叉食用，没有什么特别问题。如果补了之后口干、口苦或长痘子，就停一下药补，吃些上述较降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄。

　　除了上述食物，下列食物产妇在坐月子时也应注意避免食用：

　　1、冰冷食物。因为冰冷易影响身体的气血运行，容易引起身体酸痛。

　　2、饮料以及煎炸油腻食物。浓茶、咖啡，以及所有辛辣、燥热、油炸、油腻、黏滞难消化、坚硬粗糙的食物皆不宜食。

　　3、没吃过的食物。不要吃一些从来没吃过的食物，以免不适应，可能会肚子痛或是拉肚子。